Вероника Печерская
24.11.2023 08:55
Дневник питания за 24.11.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Эритрит [Fit Parad] |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия Кетоша |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Magnesium Citrat |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitawomen PWP |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| В-комплекс (в1-в12) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lecithin sunflower (лецитин) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
25
|
121.5 | 4.1 | 7.7 | 1.9 |
| Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
240
|
187.2 | 7.2 | 3.6 | 31.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
44
|
87.1 | 2.9 | 0.5 | 17.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр творожный cream nuvo |
40
|
108.5 | 2.8 | 10.3 | 1.2 |
| Протеин Wiking шоколадный |
20
|
70.2 | 17 | 0.2 | 0 |
| Итого | 828 | 603 | 35 | 24 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 296 | 92 | 1 | 0 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи по-Деревенски [Мираторг] |
400
|
232 | 10.4 | 2.4 | 44.4 |
| Свиные котлетки от мужа |
200
|
361.4 | 30.8 | 25.4 | 2.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 605 | 638 | 41 | 32 | 47 |
| Итого за день | 2129 | 1333 | 77 | 57 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
1
Мария Лионова
24.11.2023 15:38
Полностью согласна. Главное, чтобы весь этот набор был не ежедневно
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-05
Калорийность: 1459 кКал
Новые рецепты
