Вероника Печерская
21.11.2023 08:30
Дневник питания за 21.11.2023
Предлагаю вашему вниманию очень интересную, но, крайне эффективную
технику из гипнотерапии, которая запускает деликатно, мягко и
комфортно процесс выхода из иррациональных ограничивающих
убеждений.
Техника основана на применение гипнометафоры. Для работы с данной
техникой вам нужно найти около 30 минут свободного времени, наедине
без присутствия посторонних лиц и животных. которые могут отвлекать
Займите удобное положение и прослушайте данную технику, желательно,
в наушниках.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Эритрит [Fit Parad] |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия Кетоша |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Magnesium Citrat |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitawomen PWP |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| В-комплекс (в1-в12) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lecithin sunflower (лецитин) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
150
|
217.5 | 25.5 | 12.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
39
|
77.2 | 2.6 | 0.5 | 15.4 |
| Сыр Голландский |
30
|
105.6 | 7.8 | 8 | 0 |
| Огурец парниковый |
183
|
20.1 | 1.3 | 0.2 | 3.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
142
|
19.9 | 0.9 | 0 | 5.4 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1013 | 697 | 46 | 32 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
151
|
57.4 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 151 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
300
|
141.9 | 5.4 | 0.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь |
200
|
99.6 | 5.4 | 0.6 | 19.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Свиные котлетки от мужа |
150
|
271.1 | 23.1 | 19.1 | 2.1 |
| Итого | 655 | 557 | 33 | 25 | 48 |
| Итого за день | 2419 | 1312 | 81 | 58 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
