Дневник питания за 20.11.2023

Рубрика: психология в картинках

***************************************

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Эритрит [Fit Parad]	20	0	0	0	0
Цитрат калия Кетоша	5	0	0	0	0
Magnesium Citrat	2	0	0	0	0
Vitawomen PWP	2	0	0	0	0
В-комплекс (в1-в12)	1	0	0	0	0
Lecithin sunflower (лецитин)	1	0	0	0	0
Блины домашние	340	534.8	19.7	19.7	70
Сыр творожный cream nuvo	40	108.5	2.8	10.3	1.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Протеин Wiking шоколадный	10	35.1	8.5	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	700	780	40	36	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода	400	0	0	0	0
Итого	500	96	1	0	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Итого	405	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи, запечённые с сыром	150	88.2	7.4	5	3.9
Винегрет	300	141.9	5.4	0.9	26.4
Свиная корейка Ашан	130	234	20.8	16.9	0
Итого	580	464	33	22	30
Итого за день	2385	1342	75	59	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Шепелева 20.11.2023 07:12

Что если партнёр не хочет ничего делать ссылаясь на отсутствие времени и полностью погружён в работу чтобы все счета были оплачены

Вероника Печерская 20.11.2023 08:02

Мария (-30 кг) Красноярск, вопрос: это действительно так и иного выхода нет? Участие второго партнёра в финансовой составляющей семьи какая? Партнёр занят 24 часа? Может ли он (партнёр) найти полчаса, час в день, чтобы "быть в семье" (общение, участие в семейном ужине и т.п.)?Указанные пункты тоже подходят к кризисам семьи, связанными с сильным выгоранием одного из партнёров, согласно потребностям семьи, которые он закрывает. Ему нужно обратить внимание на пункт №1, чтобы перенапряжение и выгорание, стресс не послужили "спусковым" крючком пассивном или активном агрессии на членов семьи.Второму партнёру в этот период важно тоже сохранять психологическое здоровье, а также поддерживать того, кто несёт высокую ответственность по финансам.Обоим нужно найти время для разговором и совместного общения, всё-таки отношения — не молчаливое соседство на одном пространстве.Если кризис в связи с работой сильный — лучше обратиться к семейному психологу (это не совсем моя специальность, я больше кризисный специалист, работаю в индивидуальной терапии).