Дневник питания за 16.11.2023

Ко мне на сеанс обратилась девушка Ирина с просьбой помочь решить её, как она обозначила, странную проблему. Ей постоянно нужно составлять планы. Не важно, это будет глобальный план по работе, план снижения лишнего веса, план на день или план приготовления борща. Если не будет плана, она испытывает состояние, близкое к панике, начинается высокий фон тревожности и только составление плана её успокаивает.

Более того, чем серьёзней ситуация, тем больше планов нужно настроить, пытаясь учесть все возможные варианты событий. Понятно, что такое времяпрепровождение занимает много сил, энергии. Вместо отдыха и наслаждения возможными вариантами хобби, всё свободное время Ира тратит на составление планов, без которых страшно заснуть и страшно начать новый день. Сначала девушка думала, что так она справляется со своей тревожностью, но потом поняла — при составлении планов её тревожность ещё больше усиливается. И планы никак не способствуют успокоению. Но не могла остановиться в этой бесконечной веренице планирования.

Ирина просила помочь ей понять, откуда началось такое вот планирование. Она понимала, что находится в этом состоянии давно, с детства. Но в связи с чем это связано и зачем она так поступает с собой, понимания не было. И аналитический подход, к которому она прибегала ранее для решения данной ситуации — не дал никаких результатов. Понимание происходящего — зачем она фиксируется на построение планов, так и не появилось.

Для проявления причины ситуации я решила применить смешанный подход: гипнотерапию для более глубокого входа в подсознание и эмоционально образную терапию, чтобы через образы, которые часто не понятны клиентам, поэтому безопасны для аналитического ума, понятны не, как психотерапевту. Во время сессии удалось разблокировать воспоминание из детства, когда Ирина, будучи в младшем школьном возрасте, случайно, раздавила в деревне у бабушки цыплёнка. Факт смерти, виной которой она была, сильно повлияло на маленькую девочку.

Она испытала огромную эмоциональную травму. Шок. И приняла для себя иррациональное убеждение, что ей нужно просчитывать и продумывать каждый свой шаг, чтобы больше никому не навредить своими действиями. Со временем, это планирование приняло маниакальный характер, заставляя Ирину постоянно строить свои планы, неосознанно, не понимая, что каждым своим планом — она пыталась спасти вот такого вот цыплёнка в своих воспоминаниях.

Сразу после сеанса, как рассказала Ирина — ей стало легче, спокойнее, захотелось улыбаться, осознавая свои детские страхи. А моделируя, мысленно, в голове ситуацию, что нужно заниматься поисками новой работы и не строить никаких планов по этому поводу — дало ощущение радости.

Спустя несколько недель после нашей встречи от Ирины ко мне пришла её родственница с просьбой и ей помочь решить свои проблемы. Что же касается Ирины — после нашей встречи и работы над её фиксацией на постоянной планировании, потребность в планах ушла. Теперь она засыпает без построения планов и начинает свой день тоже без них. И уже не испытывает тревогу и панические атаки, если где-то, что-то в своей жизни не запланировала.