Дневник питания за 13.11.2023

Давайте, представим, бытовую ситуацию: надо сесть за проект / отчёт / статью.. Всё внимание на компьютер, попытки включить размышление, анализ.. Но мысли плавно перетекают на желание просмотреть последние новости, потом.. бац.. Кто-то из блогеров выложил новый пост, прилетело уведомление. Надо глянуть. Бздинь.. Пришло сообщение от подруги в Ватсап.. Надо ответить..

Так.. стоп.. а как же отчёт? Снова попытка сконцентрироваться, но мысли, как назло разбегаются, как тараканы на кухне, когда неожиданно включается свет..

Или вот ещё ситуация: звонит будильник.. На улице серость, сырость, каждый падающий листок извещает об осенней хандре. Так неохота вылезать из-под тёплого, мягкого одеяла. Хочет полежать ещё пять минуточек, потом ещё пять минуточек.. потом.. ещё.. ещё.. И вот, мы носимся с бешенной скоростью, пытаясь, максимально, быстро себя собрать на работу и успеть двадцать два дела, одновременно. Но сил на это нет никаких. Всё идёт тяжёло, словно приходится поднимать на тридцатый этаж по лестнице огромные бутыли с водой, да ещё делать вид — я — весёлый водовозчик..

Знакомо? Как же обойти все эти моменты и найти волшебную таблетку, которая зарядит на ближайшие часы энергией? Достаточно выполнить данное упражнение «Замок».

Отдельно про питание:
Итак, за 2 дня вне кето вес вырос на 2 кг ровно.. Понимаю, что скорее всего, это вода на увеличение углеводов, возможно и как реакция на простуду.

Отвечаю на вопросы, которые задавали по самочувствию:
1. судорог ночных нет
2. жажда уменьшилась
3. по привычке всё-равно пока ем много жиров, тут, думаю, нужно время на адаптацию.. Так как при составлении плана, ощущение потерянности: что же есть-то можно)))
4. спортом пока не занимаюсь, 14 часовой рабочий график +учёба. Вечером спорт — не моё.. Поэтому пока стараюсь нагуливать шаги с собакой, но не всегда нужные 10 000