Дневник питания за 11.11.2023

Про еду: плановый выход из кето. У мужа День Рождения, приняла решение себя побаловать углеводами.

Что дальше? Планирую пару месяцев на сбалансированном питании, потом снова вход в кето.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	100	77	2	0.4	16.3
Фарш говяжий	180	432	21.6	36	3.6
Торт "Прага"	150	425.3	8.9	18.9	58.5
Зефир	100	326	0.8	0.1	79.8
Итого	530	1260	33	55	158
Итого за день	530	1260	33	55	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 11.11.2023 12:59

С именинником! Счастья, здоровья и успехов ему и всей семье!
Вероника, а что по кето? Какие выводы? Какие результаты?

Вероника Печерская 11.11.2023 16:52

SvetSveta (Deutsch lerne), спасибочки!По кето: комфортно, реально чувство голода нет. Но, последние несколько месяцев, не смотря ан кетоз, вес пошёл вверх при соблюдении калорий.Хочу понаблюдать за состоянием и весом на сбалансированном питании. Плюс соскучилась по молочным продуктам, фруктам. А там посмотрю

SvetSveta (Deutsch lerne) 11.11.2023 18:39

Вероника Печерская, у Вас постоянно очень низкий калораж. Примерно 1.350. И вес идёт вверх?(( Или Вы не все продукты учитывали?

Вероника Печерская 11.11.2023 21:22

SvetSveta (Deutsch lerne), в том то и дело, что все 🤷‍♀️поэтому хочу понять причину, заодно, возможно, некоторое время с углеводами даст толчок для снижения веса

SvetSveta (Deutsch lerne) 11.11.2023 21:29

Вероника Печерская, пишите, мне интересно будет почитать о Ваших наблюдениях) Как сейчас самочувствие? Вы очень резко вышли из кетоза. У меня в при выходе на быстрых углях очень сильно отекали ноги и сильные ночные судороги в ногах. Аккуратненько! С улыбкой

Вероника Печерская 11.11.2023 23:14

SvetSveta (Deutsch lerne), посмотрю по самочувствию. Когда пару раз были такие резкие выходы, проблем не было

Юджин (кето+ИГ) 12.11.2023 00:10

Вы спортом или физкультурой занимались, находясь на кето?

Евгений Михайлович 12.11.2023 00:58

Помимо диеты, нужна и физическая активность в спорт-зале в шаговой доступности от дома или работы, иначе муж может задуматься о поиске молодой любовнице. Шутка конечно, но...

Диана Шкутова 12.11.2023 01:10

всегда боялась диет, а что там с кето? в чем ограничения? для чего нужна подобная диета, чем полезна?

Юджин (кето+ИГ) 12.11.2023 02:22

Диана Шкутова написал:
для чего нужна подобная диета, чем полезна?

если Вам интересна кетогенная диета, то можете подробно у меня на ютубе об этом посмотреть. Польза многогранна. При объяснении в 2х словах всё равно ничего не поймёте, - нужно изучать...

Вероника Печерская 12.11.2023 10:32

Евгений Михайлович, Ваши советы не спрашивала.

Вероника Печерская 12.11.2023 10:37

Юджин (кето+ИГ), 👍

Вероника Печерская 12.11.2023 10:37

Диана Шкутова, это не диета, а система питания.

Вероника Печерская 12.11.2023 10:38

Сейчас нет. Большая нагрузка по работе. С сентября где-то, но вес начал расти летом без смены калорий и питания. Были недели, когда резко падал, но потом снова шёл в рост.

Диана Шкутова 12.11.2023 13:15

Юджин (кето+ИГ), спасибо, можно ваш канал?

Юджин (кето+ИГ) 12.11.2023 14:15

Диана Шкутова, клик ми

Диана Шкутова 12.11.2023 14:49

Юджин (кето+ИГ), спасибо!

Mr Stronciy 12.11.2023 14:50

Поздравляю мужа с Днём Рождения! 🎉 Периодический выход из кето-режима вполне разумное решение, особенно для особых случаев. Наслаждайтесь праздником и разнообразием в питании. План на следующие месяцы звучит умно, поэтому у вас все шансы продолжить заботу о здоровье. Питание выглядит сбалансированным, продолжайте следить за собой в этом периоде перемен. 🎂🍽

Вероника Печерская 12.11.2023 15:24

Mr Stronciy, огромное Вам спасибо за поздравление и поддержку 🌸🌸🌸