Вероника Печерская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вероника Печерская

04.11.2023 13:00

Дневник питания за 04.11.2023

Рубрика: психология в картинках

****************************************************

****************************************************

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия Кетоша	4	0	0	0	0
Magnesium Citrat	2	0	0	0	0
Vitawomen PWP	2	0	0	0	0
В-комплекс (в1-в12)	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Вода	400	0	0	0	0
Lecithin sunflower (лецитин)	1	0	0	0	0
Свинина, пашина (брюшина)	126	652.7	11.8	66.8	0
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Фасоль стручковая	208	47.8	5.2	0.6	6.2
Итого	788	835	18	81	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бабаевский элитный шоколад 75%	30	96	3.3	10.8	9.6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	430	96	3	10	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	90	152.1	16.2	8.1	2.7
Сметана 20% жирности	140	288.4	3.5	28	4.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	830	440	19	36	7
Итого за день	2248	1371	41	128	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Мармелад на агаре

Автор Татьяна

Кабачковые блинчики

Автор Джейн Эйр

Белковый Творожный мусс без лишних жиров??

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги