Дневник питания за 03.11.2023

Очень многие люди переживают по поводу состояния тревоги, которое у них возникает в следствие той или иной ситуации, считая, что так проявляется патология в их психике. Однако, если состояние тревоги окутывает ваше сознание только в моменте негативной, пугающей вас ситуации, это нельзя считать проблемой в психике. Это нормальная реакция нашей психики. И такая тревожность уходит после того, как ситуация находит решение.

Однако же, если состояние тревоги является перманентным, неугасаемым, постоянным фоном в жизни человека — можно говорить о том, что формируется или уже сформировалось тревожное расстройство личности.

Каким образом может возникнуть тревожное расстройство? Всегда ли имеет место быть генетическая предрасположенность?

Нет! Конечно, генетика накладывает сильный отпечаток и означает, если Вы выросли у тревожных родителей, такой паттерн поведения и восприятия ситуаций — перейдёт к вам. Но это не означает, что, именно, так и будет. Плюс, повышенную тревожность можно заработать, когда «ломается» корректный паттерн поведения на стрессовую ситуацию, что в последствии формирует деструктивный шаблон реакций.

Какие ключевые факторы возникновения повышенной тревожности обозначают в современном психологии:
* воспитание в семье, где была принята жестокость по отношению к вам. Это не только физическая жестокость и насилие, но и эмоциональное, психологическое;
* роль созависимого члена семьи, где родители или родственники страдают зависимостью (алкогольная, наркотическая, игровая, медикаментозная);
* тяжёлые социальные условия жизни в детстве;
* сильные соматические заболевания у родственников, которые вошли в стадию хронических;
* сильная психотравма, которая связана с фиксацией на цели, которую не удаётся никак достичь;
* проживание на территории, где произошёл военный конфликт или катаклизм;
* депрессивное расстройство личности;
* наличие врождённых психологических патологий;
* гипертиреоз;
* зависимость (алкогольная, наркотическая, игровая, медикаментозная, эмоциональная);
* употребление продуктов и напитков с высоким уровнем кофеина;
* феохромоцитома – опухоль надпочечников;
* травма, связанная с финансовой нестабильностью;
* информационная интоксикация и истощения — фиксация на негативных новостях.

Можно ли скорректировать и полностью вывести состояние тревожности из своей психики? Да, но не за один сеанс. На это потребуется время, помощь специалиста, в ряде случаев — фармподдержка, а также постоянное использование техник для саморегуляции своего состояния.