16.10.2023 14:31

Дневник питания за 16.10.2023

Гипнотерапия считается очень эффективный методом коррекции эмоционального напряжения и негативного состояния: во время стресса, депрессии, повышенной тревожности.

Гипнотическая медитация «Лес» помогает снять напряжение, расслабиться, наполнить свою психику ресурсами. Её результативность, как закрепление сеансов кризисной психотерапии — отличный способ удерживать себя в спокойном состоянии между сеансами. В технике используются не только элементы гипноза, но и эмоционально-образной и телесно-ориентированной терапии.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия Кетоша	4	0	0	0	0
Magnesium Citrat	2	0	0	0	0
Vitawomen PWP	2	0	0	0	0
В-комплекс (в1-в12)	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	19	22.6	0.5	1.9	0.8
Вода	400	0	0	0	0
Lecithin sunflower (лецитин)	1	0	0	0	0
Капуста краснокочанная	217	56.4	1.7	0.4	11.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	21	132.1	0.6	14.1	0.8
Свинина, тушка, мясо вместе с жиром, сырая	150	564	20.9	52.6	0
Итого	840	892	24	81	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бабаевский элитный шоколад 75%	20	64	2.2	7.2	6.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	220	64	2	7	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	70	118.3	12.6	6.3	2.1
Сметана 20% жирности	150	309	3.8	30	5.1
Итого	220	427	16	36	7
Итого за день	1680	1383	42	125	26