28.09.2023 10:10

Дневник питания за 28.09.2023

Данная техника дыхания по треугольнику позволяет быстро войти в спокойное, равновесное состояние, наполниться энергией и «словно» перезагрузить свою нервную систему и психику.

Несколько минут практики такого дыхания и вы снова почувствуете. как к вам возвращается отличного настроение, повышается уверенность в себе, прибавляются физические силы и трудоспособность. А если использовать эту технику перед сном — через несколько дней вы заметите, что качество сна у вас начнёт улучшаться. Вам будет проще засыпать, да и сам сон будет более спокойным и комфортным.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия Кетоша	4	0	0	0	0
Magnesium Citrat	2	0	0	0	0
Vitawomen PWP	2	0	0	0	0
В-комплекс (в1-в12)	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Вода	400	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Фасоль стручковая	203	46.7	5.1	0.6	6.1
Сосиски, молочные	237	618.6	26.1	56.6	0.9
Итого	894	807	32	71	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бабаевский элитный шоколад 75%	31	99.2	3.4	11.2	9.9
Итого	31	99	3	11	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	90	152.1	16.2	8.1	2.7
Сметана 20% жирности	150	309	3.8	30	5.1
Итого	240	461	20	38	7
Итого за день	1565	1367	55	121	26