Дневник питания за 09.09.2023

Сегодня получила папку после первой осенней фотосессии в этом году. Хочу с вами поделиться.

Теперь есть, чем разнообразить фотоконтент в группе :oops:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия Кетоша
5
0 0 0 0
Magnesium Citrat
2
0 0 0 0
Vitawomen PWP
2
0 0 0 0
В-комплекс (в1-в12)
1
0 0 0 0
Lecithin sunflower (лецитин)
2
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Вода
400
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Фасоль стручковая
200
46 5 0.6 6
Свиная корейка Ашан
200
360 32 26 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
23
187.7 0.3 20.7 0
Горчица столовая
4
5.7 0.4 0.2 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
1
1.4 0.2 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бабаевский элитный шоколад 75%
30
96 3.3 10.8 9.6
Вода
400
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
90
152.1 16.2 8.1 2.7
Сметана 20% жирности
150
309 3.8 30 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 18
Надежда 09.09.2023 19:30
Вы красивая на фото, особенно где улыбаетесь!
Надя Король, спасибочки 🤗
Зоя 09.09.2023 22:38
Очень красивая.
Александр 09.09.2023 23:47
Надя, замечательные фото и очень милая улыбка!)
Зоя, благодарю 🤗
Александр, благодарю. Но меня зовут Вероника 😉
Александр 10.09.2023 10:44
Вероника Печерская, Вероника, простите мою невнимательность🤦🏻‍♂️.
Надя комментировала ваш пост, а я не туда посмотрел 🤷🏻‍♂️
Александр, бывает))
Юджин (кето+ИГ) 10.09.2023 14:58
Вы всегда прекрасно выглядели ещё с самого тут появления! 
А после кето сами, субъективно, не заметили визуальных изменений? К примеру, кожа стала лучше на лице, меньше отёчность или что ещё? 
Mushkanchik 11.09.2023 08:01
Вы очаровательны  
Mushkanchik, благодарю! 
Юджин (кето+ИГ), хм.. надо подумать.. Первые недели, да, было заметно, что отёки меньше и кожа стала лучше. Сейчас сказать в сравнении уже сложно. Что точно сильно заметно — меньше приступов мигрени и они более слабые, чем обычно.
Юджин (кето+ИГ) 11.09.2023 15:47
Вероника Печерская,понятно, спасибо.  А у меня вообще, когда перешёл на кето перестали возникать метео зависимые мигрени, а раньше были регулярно.
Юджин (кето+ИГ), у меня не ушли полностью, надеюсь, что уйдут
Юджин (кето+ИГ) 11.09.2023 19:50
Вероника Печерская,для организма важно постоянство и в кето тоже...
Юджин (кето+ИГ), согласна! Понимаю)) Но иногда можно и пофилонить от постоянства 
Юджин (кето+ИГ) 11.09.2023 20:22
Вероника Печерская написал:
Но иногда можно и пофилонить от постоянства 

согласен, расслабляться и разнообразить свою жизнь бывает полезно... 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы