Дневник питания за 07.09.2023

Рубрика: психология в картинках

********************************
********************************

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия Кетоша	5	0	0	0	0
Magnesium Citrat	2	0	0	0	0
Vitawomen PWP	2	0	0	0	0
В-комплекс (в1-в12)	1	0	0	0	0
Lecithin sunflower (лецитин)	2	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Вода	400	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Фасоль стручковая	200	46	5	0.6	6
Сосиски, молочные	240	626.4	26.4	57.4	1
Итого	896	813	32	72	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бабаевский элитный шоколад 75%	24	76.8	2.6	8.6	7.7
Итого	24	76	2	8	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	160	329.6	4	32	5.4
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Итого	260	498	22	41	8
Итого за день	1580	1388	57	122	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 07.09.2023 15:01

Вероника, добрый день. Психология, конечно, хорошо, а как у Вас с кето взаимоотношения? По рациону всё отлично, конечно, а субъективные ощущения, настроение и т.д.?

Вероника Печерская 07.09.2023 15:25

Юджин (кето+ИГ), здравствуйте! Всё шикарно. Иногда позволяю себе чит-милы, ухожу на день от кето питания, но это не критично. Быстро вхожу снова в нужное состояние. Самочувствие и настроение шикарное!

Юджин (кето+ИГ) 07.09.2023 15:27

Вероника Печерская,Вот и хорошо. Рад за Вас! Дарю цветочек