Вероника Печерская
31.08.2023 08:20
Дневник питания за 31.08.2023
Иногда нужно выдохнуть и остановиться, кто остановится рядом с
тобой.
Иногда нужно говорить тише, чтобы увидеть, кто по-прежнему тебя слышит.
Иногда нужно отпустить, чтобы понять, кто, не смотря ни на что, останется с тобой...
Иногда нужно говорить тише, чтобы увидеть, кто по-прежнему тебя слышит.
Иногда нужно отпустить, чтобы понять, кто, не смотря ни на что, останется с тобой...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия Кетоша |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Magnesium Citrat |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitawomen PWP |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| В-комплекс (в1-в12) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lecithin sunflower (лецитин) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
180
|
41.4 | 4.5 | 0.5 | 5.4 |
| Фарш домашний ашан |
180
|
604.8 | 28.8 | 45 | 0 |
| Итого | 811 | 749 | 34 | 55 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
1
|
1.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Итого | 401 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бабаевский элитный шоколад 75% |
20
|
64 | 2.2 | 7.2 | 6.4 |
| Итого | 20 | 64 | 2 | 7 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 252 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
160
|
329.6 | 4 | 32 | 5.4 |
| Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
| Итого | 240 | 464 | 18 | 39 | 7 |
| Итого за день | 1724 | 1282 | 55 | 102 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Лучшие рационы
