Дневник питания за 25.08.2023

Знаете, какая самая распространённая причина, почему маленьким деткам так трудно заснуть? Это — неправильно выстроенный режим!

Среди молодых родителей много некорректных убеждений и собрание советов, собранных на просторах интернета. И один из таких разрушительных для детской психики советов — ребёнку нужно дать, максимально, устать днём — тогда он лучше будет засыпать вечером и хорошо будет спать ночью.

И вот родители до победного выгуливают любимое чадо на детской площадке, специально вводят на несколько секций, тренировок и занятий по вечерам, специально нагружая больше к вечеру.

А потом, с радостью ожидают, что малыш, моментально, заснёт — аха... как же.... Сюрприз!

В отличие от нашей, взрослой, психики и нервной системы — при повышении времени бодрствования и повышенной утомляемости — малыши не становятся, как ожидают их родители, более сонными. Наоборот, их нервная система приходит в перевозбуждение. Детки становятся раздражительными, капризными, чрезмерно активными. Какими угодно, но только не настроенным на быстрое засыпание и хороший сон..

Поэтому, уложить спать такого малыша — очень трудная задача!

Хочу предложить терапевтическую сказку медитацию для вашего малыша. Уж ежели так вышло, что он перевозбудился и не может заснуть — эта медитативная терапевтическая сказка поможет ему немного понизить градус эмоционального и нервного напряжения и быстрее заснуть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат калия Кетоша
5
0 0 0 0
Magnesium Citrat
2
0 0 0 0
Vitawomen PWP
2
0 0 0 0
В-комплекс (в1-в12)
1
0 0 0 0
Lecithin sunflower (лецитин)
2
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Вода
400
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Фасоль стручковая
200
46 5 0.6 6
Буженина Запеченая [Мясницкий Ряд]
180
410.4 18 36 3.6
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
1
1.4 0.2 0.1 0
Вода
400
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
1
1.4 0.2 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бабаевский элитный шоколад 75%
30
96 3.3 10.8 9.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
160
329.6 4 32 5.4
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Валя :)) 25.08.2023 11:18
Есть такое))) а ещё, популярное слово "гиперактивность", наверное, вредит - кажется, что повышенная потребность именно в активности. А на самом деле это могут быть трудности с торможением. И получаем, помимо вымотанных взрослых, перевозбужденного ребёнка, не имеющего сил на то, чтобы успокоиться...
Катерина, к сожалению, да. Нет школ заботливых родителей, чтобы давали возрастную детскую психологию. Когда изучала её на курсе, постоянно была мысль в голове, почему при консультациях женских и на курсах для беременных не дают все эти нюансы. Так ты и детей своих понимаешь лучше, их поведение и реакцию и понимаешь, как лучше реагировать и себя вести...
Согласна вот только и дети все разные. У меня дочь была приучена к режиму. Ложилась спать в 21.00 подъём в семь в 13.00 до 15.00 сон.И такой режим был до 1 классаМы пошли в садик без всяких адаптаций нам позвонили в первый день не приезжать за ребенко потому, что она уже спит и домой не собирается. И появился у нас сын гиперактивный. Невозможно уложит в обед . В два года вообще перестал спать в обед. Я честно пыталась его приучитьОн вообще мало спал он и сейчас уже взрослый быстро просыпается . Я за режим двумя руками. В любом случаи нужен режим.И детям хорошо и родителям можно заниматься спокойно делами . И бабушкам легче если отдаешь нянчить.
Виолетта Шевченко, разные дети предполагают разный режим. У меня тоже оба сына очень рано перестали спать днём, подобрала режим при такой активности иной, не укладывала днём, просто снижала активность, проводили расслабляющие игры, в садике они часто слушали лёжа мелодию или занимались йогой с воспитателями. Зато в 21 уже спали.
Вероника Печерская, У нас в садик к сожалению не ходил. Очень жалею, что не ходил. Очень трудно было ему к школе привыкнуть . При этом он у нас общительный проблем с общением не было.
Виолетта Шевченко, понимаю. Садик в этом плане даёт возможность адаптации к школе, к общению, к процессу обучения.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги