08.08.2023 07:14

Дневник питания за 08.08.2023

Ещё месяц и наши детки пойдут, кто в садик, кто в школу. Каждый родитель знает, что сейчас такая высокая нагрузка на детскую психику с новой системой образования — к деткам выдвигают много требований.

Например, с этого года многие столкнулись с ситуацией, когда дети должны с 4 класса сдавать экзамены на ежегодной основе, чтобы попасть в проектные профильные классы (математическая вертикаль, научно-естественный, предпринимательский, лингвистический).

Всё новые и новые требования, усиление и увеличение интеллектуального напряжения, обязательное участие во внеучебных проектах, элективных уроках — дестабилизирует детскую психику и нервную систему. Усиливает эмоциональное и нервное напряжение.

Как помочь своему ребёнку справиться со всей этой нагрузкой и ответственностью?

Предложите ему данную технику для снятия нервного, эмоционального и физического напряжения. Можете первое время делать упражнение совместно, вводя в ежедневную игру после школьных занятий и домашней работы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия Кетоша	5	0	0	0	0
Magnesium Citrat	1	0	0	0	0
Vitawomen PWP	2	0	0	0	0
В-комплекс (в1-в12)	1	0	0	0	0
Lecithin sunflower (лецитин)	2	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яйцо куриное	52	81.6	6.6	6	0.4
Свинина, тазобедренная часть	174	530.7	26.1	47.3	0
Фасоль стручковая	150	34.5	3.8	0.5	4.5
Итого	424	749	37	64	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бабаевский элитный шоколад 75%	30	96	3.3	10.8	9.6
Вода	400	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	1	1.4	0.2	0.1	0
Итого	431	97	3	10	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Окорок Свиной [Мираторг]	190	437	30.4	34.2	0
Фасоль стручковая	100	23	2.5	0.3	3
Вода	400	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	1	1.4	0.2	0.1	0
Итого	692	461	33	34	3
Итого за день	1547	1307	74	109	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катюша 08.08.2023 07:58

Спасибо 🤝😊

Вероника Печерская 08.08.2023 08:14

Катюша,

Море Перемен 08.08.2023 08:22

Зачем устраивать для ребёнка весь этот тест-драйв? Весь этот рейтинг нужен взрослыми именно мы заставляем детей "быть лучше". Зачем прессовать ребёнка из-за сдачи экзаменов? Ну не сдаст, вы его любить перестанете? Вы хотите, чтобы он был лучшим в классе для кого? Чтобы самой хвастаться перед другими? Одно дело когда ребёнок может учиться лучше, но не хочет, т.к. не видит цели, зачем это ему нужно. Тут, конечно, надо искать мотивацию. Но большинство детей действительно не могут учиться лучше, а родители ещё и комплексы формируют своим прессингом

Галина 08.08.2023 08:24

Вероника, спасибо! Какой ужас, уже заканчиваются каникулы и внук пойдет во второй класс. Дети какие-то нервные стали с современным обучением, будем пробовать.

Вероника Печерская 08.08.2023 09:42

Галина,

Вероника Печерская 08.08.2023 09:44

Море Перемен, Ваши вопросы носят личный или теоретический характер? Если личный, то Вы ошиблись — указанное не имеет отношения ко мне и моим детям. Если теоретически, в общем плане вопросы, то не могу за других отвечать, в том числе за Министерство образования: для чего и зачем устраивают постоянные тестирования на детях.

Море Перемен 08.08.2023 13:48

Вероника Печерская, это не личные вопросы. Это размышления над влиянием родителей на психику ребенка в своих интересах

Юджин (кето+ИГ) 08.08.2023 13:51

Море Перемен,поэтому есть страны, где воспитание ребёнка построено с самого детсада совсем на других принципах. Но в нашей стране ведь кто-то лучше знает как лучше? Широкая улыбка