Вероника Печерская
02.08.2023 10:16
Дневник питания за 02.08.2023
Рубрика: психология в картинках
__________________________________________________
_________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия Кетоша |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Magnesium Citrat |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitawomen PWP |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| В-комплекс (в1-в12) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lecithin sunflower (лецитин) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
116
|
12.8 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
52
|
14 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
101
|
14.1 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Сосиски, молочные |
225
|
587.3 | 24.8 | 53.8 | 0.9 |
| Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Итого | 609 | 900 | 34 | 79 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 402 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиная корейка Ашан |
220
|
396 | 35.2 | 28.6 | 0 |
| Итого | 221 | 396 | 35 | 28 | 0 |
| Итого за день | 1832 | 1299 | 70 | 108 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Продуктовый адвокат
02.08.2023 11:40
В жизни б эти крутилки были.😢
Вероника Печерская
02.08.2023 11:59
Вместо крутилок могу только предложить техники саморегуляции
эмоционального состояния
Продуктовый адвокат
02.08.2023 12:02
Вероника
Печерская, Можно ссылочку?) Авось пригодится.
Вероника Печерская
02.08.2023 12:19
Женя,
тут: https://www.youtube.com/@myregressolog
Выкладываю в открытом доступе для клиентов и подписчиков. Можете посмотреть и попробовать, определиться, какие больше помогают.
Выкладываю в открытом доступе для клиентов и подписчиков. Можете посмотреть и попробовать, определиться, какие больше помогают.
Продуктовый адвокат
02.08.2023 12:23
Вероника
Печерская, Сябки.)
Вероника Печерская
02.08.2023 12:24
Женя,
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
