Дневник питания за 29.07.2023

Иногда, когда мы попадаем в конфликтную ситуацию, у нас возникает целое море негативных эмоций и состояний, которые мы не можем выплеснуть. Особенно, если конфликт возник в обществе, где гнев, агрессия является табуированным поведением:
— работа
— общение с клиентами
— общение с детьми или родителями
В такие моменты кажется, что всё наше существо вибрирует, разрывается от внутренних противоречий, которые приходится подавлять в себе. И это бывает трудно сделать. А ещё труднее — быстро прийти в состояние гармонии и продолжить работу в спокойствии и расслабленности.

Я подготовила для вас простенькую, но очень эффективную технику домашней самопомощи. Она поможет восстановить душевное и эмоциональное равновесие после конфликтной ситуации.

По питанию: последние две недели сошла с кетоза (в дневник данные не носила) . Череда праздников. Сегодня день рождения у младшего сына.

Так что с августа возвращаюсь к планомерному входу в кетоз.