Дневник питания за 25.07.2023

Рубрика: психология в картинках
***************************************

***************************************
***************************************
***************************************

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Магний В6 De Ferium	1	0	0	0	0
Vitawomen PWP	1	0	0	0	0
Цитрат калия Кетоша	5	0	0	0	0
Сосиски, молочные	175	456.8	19.3	41.8	0.7
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Бабаевский элитный шоколад 75%	30	96	3.3	10.8	9.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.1	6.6	0.1
Итого	830	827	36	75	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная корейка Ашан	200	360	32	26	0
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	400	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1325	452	34	31	10
Итого за день	2155	1279	71	107	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 25.07.2023 09:05

Кстати, вот интересно, "сама распутаюсь" - встречала такое, что если сам не можешь сформировать запрос в психотерапии, то психотерапевт и не раскручивает. Понимаешь что что-то "нехорошее" происходит в жизни, но четко что именно сказать не можешь, как тут быть?

Вероника Печерская 25.07.2023 09:11

Надя Король, на самом деле психолог и психотерапевт должны помочь осознать, что не так, что это нехорошее и помочь сформировать запрос.У меня часто приходят клиенты в состоянии: жизнь не устраивает, а что не так, не знают. Это нормально. Мы же часто не осознаём свои внутренние травмы и ложные убеждения, которые на нас влияют. Видим только их последствия.

Надежда 25.07.2023 09:12

Вероника Печерская, спасибо за ответ. А у меня вопрос, Вы калории считаете тут?))))

Вероника Печерская 25.07.2023 09:30

Надя Король, да считаю) Но не всегда следую написанному графику. Я сейчас больше на поддержании веса. В августе буду переводить на этот режим.