23.07.2023 09:03

Дневник питания за 23.07.2023

Дарю вам медитацию «Поплавок» для снятия нервного и эмоционального напряжения.

Данная медитация поможет вам уйти от состояния, когда вы ощущаете, что вот-вот потеряете контроль над своими чувствами и эмоциями. Когда они зашкаливают и подчиняют вашу жизнь себе.

В конце медитации после моих слов у вас будет несколько минут прислушаться к своим ощущениям, понаблюдать за ними, послушать расслабляющие звуки, расслабиться и отдохнуть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Магний В6 De Ferium	1	0	0	0	0
Vitawomen PWP	1	0	0	0	0
Цитрат калия Кетоша	7	0	0	0	0
Соевый лецитин	3	22.9	0	3	0
Сосиски, молочные	52	135.7	5.7	12.4	0.2
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	204	67.3	3.7	0.4	10.1
Яйцо куриное	20	31.4	2.5	2.3	0.1
Протеин Wiking шоколадный	5	17.5	4.3	0.1	0
Свиная корейка Ашан	67	120.6	10.7	8.7	0
Итого	874	481	27	36	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	400	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Итого	804	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная корейка Ашан	250	450	40	32.5	0
Бульон говяжий	200	26	3.9	0.2	2.4
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	550	503	45	32	7
Итого за день	2228	990	73	69	18