10.07.2023 08:32

Дневник питания за 10.07.2023

Рубрика: мотивация на день
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Шикарного всем понедельника и отличной, продуктивной недели!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Магний В6 De Ferium	1	0	0	0	0
Vitawomen PWP	1	0	0	0	0
Цитрат калия Кетоша	7	0	0	0	0
Соевый лецитин	3	22.9	0	3	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	40	114.4	8.2	8.8	0.2
Сосиски, молочные	175	456.8	19.3	41.8	0.7
Помидор (томат), парниковый	95	13.3	0.6	0	3.6
Огурец парниковый	135	14.9	0.9	0.1	2.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Перец сладкий зеленый	55	14.9	0.7	0.1	2.9
Итого	1050	772	30	67	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Итого	402	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Бабаевский элитный шоколад 75%	25	80	2.8	9	8
Итого	427	82	3	9	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная корейка Ашан	250	450	40	32.5	0
Итого	250	450	40	32	0
Итого за день	2529	1308	74	109	19