Вероника Печерская
04.07.2023 12:02
Дневник питания за 04.07.2023
Рубрика: психология в картинках
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 De Ferium |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitawomen PWP |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия Кетоша |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый лецитин |
3
|
22.9 | 0 | 3 | 0 |
| Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый |
248
|
523.3 | 72.9 | 23.4 | 0 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
40
|
180 | 2.5 | 7.2 | 26.4 |
| Итого | 818 | 841 | 75 | 46 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
69
|
9.7 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Перец сладкий зеленый |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 600 | 78 | 2 | 5 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
200
|
346 | 54.5 | 12.6 | 0 |
| Итого | 200 | 346 | 54 | 12 | 0 |
| Итого за день | 2018 | 1265 | 132 | 64 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Наки
04.07.2023 12:07
Очень много пунктов у меня присутствует...я думаю, что я просто
очень устала...через 4 дня в отпуск на целый месяц!
Вероника Печерская
04.07.2023 12:09
Наки,
отличного Вам отдыха и расслабления в отпуске))
Наки
04.07.2023 15:18
Вероника
Печерская, Спасибо большое!
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
