Вероника Печерская
02.07.2023 09:58
Дневник питания за 02.07.2023
Задумайтесь.. А ведь это — действительно
так..
___________________________________________________________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 De Ferium |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitawomen PWP |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия Кетоша |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Сосиски, молочные |
145
|
378.5 | 16 | 34.7 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
96
|
152.4 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Соевый лецитин |
5
|
38.2 | 0 | 5 | 0 |
| Опята Маринованные [Чудесный Лес] |
100
|
16 | 2 | 0 | 2 |
| Итого | 989 | 687 | 32 | 59 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 403 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бабаевский элитный шоколад 75% |
30
|
96 | 3.3 | 10.8 | 9.6 |
| Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый |
250
|
527.5 | 73.5 | 23.6 | 0 |
| Итого | 280 | 623 | 76 | 34 | 9 |
| Итого за день | 1672 | 1315 | 109 | 94 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
