27.06.2023 06:30

Дневник питания за 27.06.2023

Медитация для снятия эмоционального и нервного напряжения. Скорая помощь при состояниях, когда идёт ощущение, что вот-вот потеряете контроль над своими чувствами и эмоциями.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Магний В6 De Ferium	1	0	0	0	0
Vitawomen PWP	1	0	0	0	0
Цитрат калия Кетоша	7	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	23	13.8	0.7	0.7	1.1
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый	254	535.9	74.7	24	0
Итого	803	658	75	36	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Итого	403	4	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бабаевский элитный шоколад 75%	30	96	3.3	10.8	9.6
Сметана 20% жирности	128	263.7	3.2	25.6	4.4
Творог 9% жирности	140	236.6	25.2	12.6	4.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	698	596	31	49	18
Итого за день	3104	1258	108	85	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mushkanchik 27.06.2023 07:07

Хорошая медитация. Спасибо. Занесла себе в копилку на всякий случай.

Зоя 27.06.2023 07:41

Ничего не слышно , к сожалению.

Вероника Печерская 27.06.2023 08:44

Зоя, попробуйте посмотреть настройки на канале, т.к. звуки голоса, океана и музыки отчётливо слышны. В конце несколько минут просто музыка и волны для расслабления.Попробуйте техники на переключение внимания, она помогает расслаблению, снижает напряжение и помогает уметь настраиваться только на нужные звуки, оставляя остальные, как фон

Вероника Печерская 27.06.2023 08:44

Mushkanchik, благодарю Поцелуй

Mushkanchik 27.06.2023 09:20

Вероника Печерская, вам спасибо, что делитесь такими полезностями. С улыбкой

Вероника Печерская 27.06.2023 09:32

Mushkanchik, всегда рада поделиться помогающими полезностями Поцелуй

Mushkanchik 27.06.2023 12:43

Вероника Печерская, Дарю цветочек

Вероника Печерская 27.06.2023 18:49

Катерина, тут лучше разобраться в причинах индивидуально, почему тянет погрузиться глубже. Какое состояние хотите контролировать, почему не получается? Медитации для домашней терапии — они больше поддерживающего характера и как саморегуляция.Если возникает дискомфорт, это сигнал — обратить внимание на своё состояние и помочь себе. Не всё можно проработать техниками домашней самопомощи, иногда нужна помощь со стороны, чтобы вести по состоянию, помочь осознать и проработать деструктивные блоки и программы.

Елена 27.06.2023 19:32

Божественно,давно не испытывала такого расслабления,а этот голос ангельский помогает получить полнейшее удовлетворение...Не устаю говорить очередное огромное спасибо!

Вероника Печерская 27.06.2023 20:19

Елена, благодарю Вас 🥰🙏