26.06.2023 12:46

Дневник питания за 26.06.2023

Рубрика: психология в картинках
___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Магний В6 De Ferium	1	0	0	0	0
Vitawomen PWP	1	0	0	0	0
Цитрат калия Кетоша	7	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	19	11.4	0.6	0.6	0.9
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый	256	540.2	75.3	24.2	0
Итого	801	659	76	36	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Итого	403	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бабаевский элитный шоколад 75%	29	92.8	3.2	10.4	9.3
Сметана 20% жирности	125	257.5	3.1	25	4.3
Творог 9% жирности	149	251.8	26.8	13.4	4.5
Итого	303	602	33	48	18
Итого за день	1507	1266	110	85	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 26.06.2023 13:23

Спасибо за рубрику!

Вероника Печерская 26.06.2023 13:24

Людмила,

Галина 26.06.2023 14:52

Хорошая рубрика, спасибо.

Вероника Печерская 26.06.2023 14:56

Галина,

Эна 26.06.2023 15:04

Полезная рубрика, спасибо 🌹

Вероника Печерская 26.06.2023 16:13

Эна,

Зоя 26.06.2023 22:26

Для меня это очень поучительно , ибо я всё это взваливаю на свои плечи .
Недавно стояла в поликлинике ( на кровь ) было ещё очень рано , а народ уже собрался . Подошла женщина , спросила последнего и активно начала взахлёб вываливать негативные новости , про свои болезни , про неудачное замужество своей дочери , про плохую работу врачей и ещё многое другое . Люди стоят , слушают , поддакивают и я в их числе . И вдруг на меня сошло озарение " зачем мне это нужно "? Я просто молча отвернулась от неё и отошла и так мне легко стало и хорошо , как будто грязь стряхнула с себя .

Вероника Печерская 27.06.2023 08:42

Зоя, всё верно. Есть люди, которые любят вот так выговаривать свои проблемы, боль и страхи на других, даже не спрашиваю — а хотят ли другие быть для них жилеткой и аппаратом для утилизирования..Вы правильно сделали, что решили позаботиться о себе и вышли из этой ситуации.

Зоя 28.06.2023 08:14

Вероника Печерская, Спасибо .

Вероника Печерская 28.06.2023 08:45

Зоя,