25.06.2023 14:09

Дневник питания за 25.06.2023

Эта неделя была очень активная по работе. Много сессий. Много боли, эмоциональных переживаний и болезненных историй.

Но при этом приятно видеть, как:
— тот, кто хочет покончить с собой, сейчас снова обрёл смысл жить
— та, которая боялась выйти на улицу и общаться с людьми, устроилась на работу
— те, у кого были нервные срывы, депрессивные кризы, проблемы с эмоциональным заеданием стресса — выходят из этих деструктивных состояний

А такое завершение недели, когда очередная книга с моей подписью находит благодарного читателя — мотивирует!

Психология в картинках

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Магний В6 De Ferium	1	0	0	0	0
Vitawomen PWP	1	0	0	0	0
Цитрат калия Кетоша	7	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	23	13.8	0.7	0.7	1.1
Опята Маринованные [Чудесный Лес]	100	16	2	0	2
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый	265	559.2	77.9	25	0
Итого	918	727	81	40	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бабаевский элитный шоколад 75%	24	76.8	2.6	8.6	7.7
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый	176	371.4	51.8	16.6	0
Огурец парниковый	105	11.6	0.7	0.1	2
Перец сладкий зеленый	97	26.2	1.3	0.1	5.1
Вода	400	0	0	0	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	3	4.6	0.6	0.2	0.2
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	812	553	57	32	15
Итого за день	2530	1280	138	73	18