21.06.2023 06:47

Дневник питания за 21.06.2023

Не могу не поделиться этой шикарней шей медитацией!

Сказать, что она — полный улёт, мало. Это чистейший каф.

p.s. внимание! Чувствительным к мату к просмотру не рекомендую

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Магний В6 De Ferium	1	0	0	0	0
Vitawomen PWP	1	0	0	0	0
Цитрат калия Кетоша	7	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Огурец парниковый	113	12.4	0.8	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый	161	22.5	1	0	6.1
Перец сладкий зеленый	44	11.9	0.6	0	2.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый	224	472.6	65.9	21.1	0
Итого	1106	677	69	37	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная корейка Ашан	274	493.2	43.8	35.6	0
Бабаевский элитный шоколад 75%	32	102.4	3.5	11.5	10.2
Итого	306	595	47	47	10
Итого за день	1412	1273	117	84	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 21.06.2023 07:33

Я мат не люблю и смотреть не хотела , но любопытство победило . Я пришла в восторг . Настроение поднялось мгновенно и улыбка не сходит с лица . Вот это да , как помогает и всего лишь две минуты ! Спасибо .

Вероника Печерская 21.06.2023 07:45

Зоя, рада, что медитация помогла с утра зарядиться хорошим настроением!

Resnitsa 21.06.2023 07:52

Интересно, в оригинале тоже мат или так перевели? Сосредоточиться не получилось, я орала от смеха как чайка, и кивала головой в ответ на всю эту херню))

Вероника Печерская 21.06.2023 09:28

Resnitsa, вот и я также, когда слушала впервые Лопну от смеха!

Александра 21.06.2023 09:35

Resnitsa, да, в оригинале тоже ненормативная лексика, наверное не такая цветастая С улыбкой

. И да - удержаться от дикого смеха просто невозможно.

Леона 21.06.2023 09:37

Отличная медитация! 🤣🤣🤣🤣🤣🔥🔥🔥🔥🔥
поделилась с другими - я точно знаю кому это поможет ☝🏻😘

Леона 21.06.2023 09:39

Полагаю, это пародия! Но отличнейшая идея! Рабочая!

Вероника Печерская 21.06.2023 09:50

Александра, согласна, улыбку такая медитация вызывает. И как следствие — отличное настроение.

Вероника Печерская 21.06.2023 09:50

Леона,

Вероника Печерская 21.06.2023 09:51

Леона, идея шикарная. Есть методики агрессивной терапии, я работаю с такой. Там есть похожее упражнение, когда клиента вызывают эмоционально на агрессию, помогают начать ругаться матом. Часто используют при экстремальных травмах (насилие)

Леона 21.06.2023 11:23

Вероника Печерская, Мат, в целом, терапевтичен 😁 я лет 15-20 назад в личной терапии прорабатывала свою чувствительность к мату. Лучшее, что тогда я для себя сделала 😉 уровень стресса сильно снизился

Вероника Печерская 21.06.2023 11:40

Леона,