Вероника Печерская
20.06.2023 08:30
Дневник питания за 20.06.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 De Ferium |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitawomen PWP |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия Кетоша |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
24
|
28.6 | 0.6 | 2.4 | 1.1 |
| Сосиски, молочные |
180
|
469.8 | 19.8 | 43 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
156
|
21.8 | 0.9 | 0 | 5.9 |
| Перец сладкий зеленый |
86
|
23.2 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Сметана 20% жирности |
22
|
45.3 | 0.6 | 4.4 | 0.7 |
| Итого | 1088 | 707 | 24 | 61 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Итого | 403 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная корейка Ашан |
254
|
457.2 | 40.6 | 33 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
40
|
114.4 | 8.2 | 8.8 | 0.2 |
| Бабаевский элитный шоколад 75% |
10
|
32 | 1.1 | 3.6 | 3.2 |
| Итого | 304 | 603 | 49 | 45 | 3 |
| Итого за день | 2595 | 1315 | 74 | 107 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Мария П.
20.06.2023 09:22
Про обиду согласна. Долго мучилась с шеей, ставили даже
остеохондроз, и куда все делось сейчас? Ттт забыла о боли.
Вероника Печерская
20.06.2023 09:29
Елена
22.06.2023 13:20
И вшутку,и всерьёз!Действительно,соответствует состояние
боли!Избавишься от проблемы -получишь облегчение!С большим
интересом Вас читаю!Спасибо!
Вероника Печерская
22.06.2023 13:28
Надежда
23.06.2023 14:36
Любопытно, но подтверждения к своей жизни не нашла
