19.06.2023 06:45

Дневник питания за 19.06.2023

Терапевтическая техника домашней самопомощи «Назойливая муха»

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Магний В6 De Ferium	1	0	0	0	0
Vitawomen PWP	1	0	0	0	0
Цитрат калия Кетоша	7	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	22	26.2	0.6	2.2	1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	32	91.5	6.6	7	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Сосиски, молочные	119	310.6	13.1	28.4	0.5
Итого	751	607	27	54	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Итого	403	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	96	222.7	3.6	14.4	19.6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	496	222	3	14	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная корейка Ашан	240	432	38.4	31.2	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Вода	400	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Итого	743	447	39	31	2
Итого за день	3193	1281	71	100	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 19.06.2023 10:59

Классно!🤭

Ольга Анатольевна 19.06.2023 11:18

О! Прикольно! Мне понравилось!Цели правда ни какой не было просто развлеклась!

Вероника Печерская 19.06.2023 13:36

Наталья, спасибочки Поцелуй

Вероника Печерская 19.06.2023 13:37

Ольга, мне тоже нравится техника. Она хорошо и деткам заходит. Простая, но негативные эмоции позволяет снять.

SvetSveta (Deutsch lerne) 19.06.2023 18:06

Занятно!)))👍👍👍

Вероника Печерская 19.06.2023 18:58

SvetSveta (Deutsch lernen), Поцелуй

Надежда 23.06.2023 14:38

Как все и просто!

Мария 23.06.2023 15:26

Именно поэтому в минуты сосредоточения или психологического дискомфорта человек совершает большее количество микродвижений и характерных движений губами, носом (чешут нос, зажевывают, покусывают губы и тд?)

Вероника Печерская 23.06.2023 15:36

Мария (-34. Я крут

, да, неосознанная потребность снять напряжение. Его можно снимать, как через психику, так и через тело. Именно, поэтому многие ищут спасения во время повышенной тревоги и стрессов в спорте.