Вероника Печерская
14.06.2023 10:14
Дневник питания за 14.06.2023
Рубрика: психологический
тест-игра
Посмотрите на первую картинку и выберите
котика, который Вам больше всгео импонирует или привлекает Ваше
внимание.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 De Ferium |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitawomen PWP |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия Кетоша |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Свиная корейка Ашан |
236
|
424.8 | 37.8 | 30.7 | 0 |
| Итого | 783 | 564 | 38 | 45 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Итого | 403 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Итого | 603 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Итого | 403 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бабаевский элитный шоколад 75% |
25
|
80 | 2.8 | 9 | 8 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Сметана 20% жирности |
130
|
267.8 | 3.3 | 26 | 4.4 |
| Абрикосы |
161
|
70.8 | 1.4 | 0.2 | 14.5 |
| Итого | 466 | 672 | 34 | 48 | 31 |
| Итого за день | 2658 | 1249 | 75 | 94 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Вероника Печерская
14.06.2023 10:50
mefodi,
можно у меня с автографом: https://vk.com/myregressolog?w=product-212766602_7556209
На сайте издательства: https://www.galaktika-dmk.com/catalog/panicheskie-ataki-vozmi-svoye-telo-pod-kontrol.html
Чуть позже появится в магазине Лабиринт: https://www.labirint.ru/books/954713/
Ещё можно купить тут:
https://dmkpress.com/catalog/knigi-izdatelstv-partnerov/978-5-6048979-6-6/
https://www.combook.ru/product/12198010/
https://www.ukazka.ru/catalog/book-panicheskie-ataki-vozmi-svoe-telo-pod-kontrol-83046.html
На сайте издательства: https://www.galaktika-dmk.com/catalog/panicheskie-ataki-vozmi-svoye-telo-pod-kontrol.html
Чуть позже появится в магазине Лабиринт: https://www.labirint.ru/books/954713/
Ещё можно купить тут:
https://dmkpress.com/catalog/knigi-izdatelstv-partnerov/978-5-6048979-6-6/
https://www.combook.ru/product/12198010/
https://www.ukazka.ru/catalog/book-panicheskie-ataki-vozmi-svoe-telo-pod-kontrol-83046.html
mefody
14.06.2023 11:07
Вероника
Печерская, угу, спасибо. Пошёл затариваться.
Ирина
14.06.2023 11:32
Вероника
Печерская, вот чорт! Хотела ведь с автографом, надо было
спросить
Вчера на
Озон заказала, сегодня жду
Вчера на
Озон заказала, сегодня жду
Вероника Печерская
14.06.2023 12:09
Вероника Печерская
14.06.2023 12:09
Евгения Вик
14.06.2023 12:14
У меня совпало.
Вероника Печерская
14.06.2023 12:20
Ирина
14.06.2023 12:53
Рыжий котик - все в точку. Именно эта зацикленность мешает, пока
прорабатываю
Вероника Печерская
14.06.2023 14:12
Ирина,
если
хотите, посмотрите разные техники самопомощи и саморегуляции на
моём канале: https://www.youtube.com/@myregressolog/
если
хотите, посмотрите разные техники самопомощи и саморегуляции на
моём канале: https://www.youtube.com/@myregressolog/
Ирина
14.06.2023 14:14
Вероника
Печерская, о! Подписалась, спасибо!
Вероника Печерская
14.06.2023 14:26
Ирина,
Если будут
вопросы по техникам, что там представлены, пишите
Если будут
вопросы по техникам, что там представлены, пишите 
Ссылкните, плиз.
PS А котика я ни одного не выбрал... Почему-то