Вероника Печерская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вероника Печерская

14.06.2023 10:14

Дневник питания за 14.06.2023

Рубрика: психологический тест-игра

Посмотрите на первую картинку и выберите котика, который Вам больше всгео импонирует или привлекает Ваше внимание.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Магний В6 De Ferium	1	0	0	0	0
Vitawomen PWP	1	0	0	0	0
Цитрат калия Кетоша	7	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Свиная корейка Ашан	236	424.8	37.8	30.7	0
Итого	783	564	38	45	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Итого	403	4	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Итого	603	4	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Итого	403	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бабаевский элитный шоколад 75%	25	80	2.8	9	8
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Сметана 20% жирности	130	267.8	3.3	26	4.4
Абрикосы	161	70.8	1.4	0.2	14.5
Итого	466	672	34	48	31
Итого за день	2658	1249	75	94	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

12

mefody 14.06.2023 10:21

Книги Ваши где можно купить?
Ссылкните, плиз.

PS А котика я ни одного не выбрал... Почему-то Надо подумать

Надо подумать

Вероника Печерская 14.06.2023 10:50

mefodi, можно у меня с автографом: https://vk.com/myregressolog?w=product-212766602_7556209
На сайте издательства: https://www.galaktika-dmk.com/catalog/panicheskie-ataki-vozmi-svoye-telo-pod-kontrol.html
Чуть позже появится в магазине Лабиринт: https://www.labirint.ru/books/954713/
Ещё можно купить тут:
https://dmkpress.com/catalog/knigi-izdatelstv-partnerov/978-5-6048979-6-6/
https://www.combook.ru/product/12198010/
https://www.ukazka.ru/catalog/book-panicheskie-ataki-vozmi-svoe-telo-pod-kontrol-83046.html

mefody 14.06.2023 11:07

Вероника Печерская, угу, спасибо. Пошёл затариваться.

Ирина 14.06.2023 11:32

Вероника Печерская, вот чорт! Хотела ведь с автографом, надо было спросить Печально

Печально

Вчера на Озон заказала, сегодня жду

Вероника Печерская 14.06.2023 12:09

mefodi,

Поцелуй

Смущаюсь

Вероника Печерская 14.06.2023 12:09

Ирина,

Поцелуй

Смущаюсь

Евгения Вик 14.06.2023 12:14

У меня совпало.

Вероника Печерская 14.06.2023 12:20

Евгения Вик, Хорошо

Хорошо

Ирина 14.06.2023 12:53

Рыжий котик - все в точку. Именно эта зацикленность мешает, пока прорабатываю

Вероника Печерская 14.06.2023 14:12

Ирина,

Смущаюсь

если хотите, посмотрите разные техники самопомощи и саморегуляции на моём канале: https://www.youtube.com/@myregressolog/

Ирина 14.06.2023 14:14

Вероника Печерская, о! Подписалась, спасибо!

Вероника Печерская 14.06.2023 14:26

Ирина,

Поцелуй

Если будут вопросы по техникам, что там представлены, пишите

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Маффины из курочки

Автор Еленка