Вероника Печерская
12.06.2023 08:16
Дневник питания за 12.06.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 De Ferium |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitawomen PWP |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия Кетоша |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Сосиски, молочные |
118
|
308 | 13 | 28.2 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
118
|
187.3 | 15.1 | 13.7 | 0.8 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
46
|
131.6 | 9.4 | 10.1 | 0.2 |
| Итого | 824 | 729 | 38 | 62 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Итого | 403 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Итого | 403 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.5 | 11.2 |
| Бабаевский элитный шоколад 75% |
30
|
96 | 3.3 | 10.8 | 9.6 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Итого | 344 | 524 | 24 | 40 | 27 |
| Итого за день | 1974 | 1262 | 64 | 102 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Ольга Анатольевна
13.06.2023 18:36
Вероника. судя по пропорциям кбжу Вы на кето?
Вероника Печерская
13.06.2023 18:37
Ольга,
так давно, Вы даже в моих постах отмечались..
Валентина Ник
13.06.2023 18:42
Спасибо,почитала о токсичных людях( в картинках даже интереснее
показалось)
Вероника Печерская
13.06.2023 18:44
Валентина
Ник, 
тоже люблю
картинки за простоту и наглядность информации
тоже люблю
картинки за простоту и наглядность информации
Валентина Ник
13.06.2023 18:46
Вероника
Печерская,Знание о "токсиках" сейчас актуально... развелось их
немерено...)
Вероника Печерская
13.06.2023 19:48
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Лучшие рационы
