07.06.2023 08:54

Дневник питания за 07.06.2023

Всем отличной среды, шикарного настроения и продуктивности!

Помню, когда только пришла на МЗР, поставила себе план вернуться в желанный вес - 57 кг, это мой привычный вес, мне с ним комфортно. В мыслях было замахнуться на 55 кг, в которых я пребывала после второй беременности, но, как идею фикс или в план не ставила.

Последние три недели я всё крутилась вокруг 57 кг, то оставалось пару сотен грамм сбросить, то вес снова рос..

А начало этой неделе поставило точку в моих планах - вес ниже 56 кг, а значит, 55 для меня проявленная реальность!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Магний В6 De Ferium	1	0	0	0	0
Vitawomen PWP	1	0	0	0	0
Цитрат калия Кетоша	7	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	21	25	0.6	2.1	0.9
Редис	197	39.4	2.4	0.2	6.7
Свиная корейка Ашан	248	446.4	39.7	32.2	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Итого	1004	638	43	47	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Итого	403	4	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	155	262	27.9	14	4.6
Яблоко	92	43.2	0.4	0.4	9
Сметана 20% жирности	110	226.6	2.8	22	3.7
Бабаевский элитный шоколад 75%	17	54.4	1.9	6.1	5.4
Итого	374	586	32	42	22
Итого за день	2581	1228	76	90	31