Дневник питания за 23.05.2023

Что такое «страх эмоциональной зависимости»? Контрзависимость — избегание любой привязанности к людям: психологической, эмоциональной, физической. Когда человек пресекает свои чувства и эмоции, подавляет их и обесценивает. Что это состояние маскируется словами «Мне отношения не нужны. Мне хорошо одному. Я и так самодостаточный человек».

Контрзависимость возникает:
* как следствие родительского предписания «не сближайся», «не чувствуй» — деструктивная программа эмоционально холодных или отвергающих, обесценивающих чувства родителей (если тема родительских предписаний вам интересна, напишите в комментарии, я сделаю серию постов)
* в результате травмирующего опыта отношений
* при постоянном нарушении личных границ и двойных вербальных и невербальных посланий, когда человек перестаёт понимать, как реагировать на действия и слова других людей. Предпочитает держать дистанцию, чтобы не испытывать неловкость и боль

Раны прошлого заставляют бессознательно отталкивать людей, в которых мы нуждаемся, потому что только так — можно создать себе безопасность.

Итак, какие есть яркие признаки того, что у вас есть страх эмоциональной близости?

▪Опасение быть брошенным, страхе перед предательством. Решение — уходить и бросать первыми.

Такой алгоритм поведения выстраивается у людей, которые жили рядом с отвергающими родителями. Это сформировало у них тревожно-избегающий тип привязанности. Такое состояние формирует постоянное беспокойство при попытках других людей сблизиться. Умение с детства фокусироваться только на себе из-за недоверия к окружающим людям, проявляется в виде иллюзии — я — единственный человек, которому можно доверять. Поэтому, как только перед вами встанет мнимая угроза быть брошенным, считывая невербальные знаки, вы тут же предпочтёте хлопнуть дверь первыми. Вы тот — кто бросает сам.

▪Демонстративная деструктивная независимость

Вы всем показываете свою силу. Вы можете всё сделать сами. Всё решить. Всего добиться. Вам люди не нужны. Вы справитесь сами.
Это то, в чём вы себя убеждаете, закрывая этими постулатами свои травмы, как испортившуюся, гнилую конфету в красивую обёртку..

▪Чтобы удерживать себя в своих ложных убеждениях, поддерживать свои травмы — находите, неосознанно, эмоционально нестабильных, холодных партнёров. Которые пренебрегают вашими чувствами и эмоциями.

Это помогает вам ещё раз убедиться, что вы никому не нужны, кроме себя. А также держать себя на дистанции от близких отношений, оправдывая — все мужики — козлы, все бабы — ревнивые дуры. И как с такими строить отношения? Никак!

▪Дозированно общаетесь даже с близкими людьми

Если вдруг вы разошлись в откровениях с другими людьми, потом вы будете держаться от них на расстоянии некоторое время. Пока вам не придёт понимание, что ваше откровение забыто. Только после этого вы снова будете готовы к общению.

▪Жизнь по принципу перфекционизма

Страх быть отвергнутым из-за своей нехорошести, неидаельности, как это было в детстве, когда вас ругали за плохую оценку или посмеивались над большим носом, лопоухостью или лишним весом — привело к синдрому постоянного стремления быть успешным и идеальным в глазах других людей.

▪Трудоголизм

Когда вы избегаете отношений с людьми, вы начинаете это компенсировать отношениями с работой. Это безопаснее. Так кажется..

▪Вы сами на постоянной основе саботируете свои отношения

Это может происходить бессознательно из-за отсутствия знаний, как коммуницировать правильно, либо намеренное желание причинить боль другому, чтобы его оттолкнуть от себя.