17.05.2023 10:05

Дневник питания за 17.05.2023

Рубрика
Психология в картинках: чек-лист по уходу за кукухой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Магний В6 De Ferium	1	0	0	0	0
Vitawomen PWP	1	0	0	0	0
Цитрат калия Кетоша	8	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	233	32.6	1.4	0	8.9
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Редис	154	30.8	1.8	0.2	5.2
Салат (латук)	45	7.2	0.7	0.1	0.9
Сосиски, молочные	120	313.2	13.2	28.7	0.5
Салат (латук)	45	7.2	0.7	0.1	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	126	200	16.2	14.6	0.9
Итого	1296	799	35	65	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная корейка Ашан	230	414	36.8	29.9	0
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	10	41.3	3	3.2	0
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Итого	370	487	41	33	5
Итого за день	1666	1287	77	98	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Helen Николаевна 17.05.2023 10:13

, мне зашло, актуально, наверное...(все пункты интуитивно освоены)

Марина 987 17.05.2023 10:21

Замечательные картинки .

Вероника Печерская 17.05.2023 11:10

Helen Николаевна, Поцелуй

Вероника Печерская 17.05.2023 11:11

Марина 987, Смущаюсь

Марина 17.05.2023 11:11

Согласна! Когда 20 лет назад у меня в жизни случилось две непоправимые проблемы,я была на грани всех срывов сразу. И мне попались три правила Фрейда. Я села,подумала и последовала этим советам. Проблемы конечно не устранились,но у меня кординально поменялся взгляд на них. И по сей день живу в мире и спокойствие сама с собой.

Вероника Печерская 17.05.2023 11:19

Марина, какая Вы молодчинка! Дарю цветочек

Марина 987 17.05.2023 11:20

Марина, Какие правила,поделитесь .

Марина 17.05.2023 11:43

Марина 987, так это было 20 лет назад и у меня написано в записной книжке З.Фрейд,возможно это не Фрейд.
А правила или советы совершенно просты.
1. Спроси себя ,,Что является самым худшим из того,что может произойти?,,
2. Приготовься примириться с этим в случае необходимости..
3. Затем спокойно подумайте,как можно изменить ситуацию.
А еще незнаю,кто сказал,но очень мне в жизни помогают вот такие слова
,,Если не можешь изменить ситуацию,измени свое отношение к ней.

Марина 987 17.05.2023 11:52

Марина, Спасибо ,заскриншотила ,много чего знаешь ,порой ,но в нужный момент все выскакивает из головы .

Вероника Печерская 17.05.2023 11:58

Марина, на первом пункте много приёмов КПТ в терапии основано, когда меняется когнитивные искажения у клиента в корректную сторону после осознания, что то, чего он боится, из-за чего переживает не является критическим.

Марина 17.05.2023 12:12

Вероника Печерская, да сейчас можно обратится к специалисту,который поможет хотя бы осознать тебе твою беду. А 20 лет назад и обратится то не куда было. У нас в доме уже был компьютер с интернетом,вот там искала совет и нашла.

Вероника Печерская 17.05.2023 12:29

Марина, к сожалению, у нас нет "культуры" употребления психологической помощи. Чаще всего, в качестве психотерапевта используют посиделки с друзьями, в лучшем случае гуглят техники саморегуляции. Да и сама наука, достаточно, молодая.

Kulich 17.05.2023 12:45

Очень актуальные советы. Сейчас вроде нормально +-, но год назад кукуха летала где в стратосфере у всех моих знакомых и близких :0

Вероника Печерская 17.05.2023 13:05

Kulich, о да.. сейчас очень напряжённые годы.. У многих слетает..

Вероника Печерская 17.05.2023 13:35

Катерина, благодарю за Ваш отклик Дарю цветочек

Тори Ян 17.05.2023 15:02

Сегодня правила обращения с кукухой особенно актуально)))))

Вероника Печерская 17.05.2023 15:33

Тори Ян,

Зоя 17.05.2023 16:35

Марина, поделитесь , кукуха требует .

Марина 17.05.2023 16:49

Зоя, советы выше написала,а чем еще поделиться?

Зоя 17.05.2023 16:58

Марина, Да , нашла уже и заскринила 🙂🙂🙂

Елена 17.05.2023 18:20

Марина, 25 лет назад в непростой жизненной ситуации мне очень повезло встретить умного психотерапевта,молодой,грамотный и бесплатный/государственная служба какая то была/ я всю жизнь ему благодарна!

Валентина 17.05.2023 18:29

Марина, а меня всегда выручает вот это:
Господи, дай мне сил изменить то, что я могу изменить, принять то, что я не могу изменить. И дай мне мудрости отличить одно от другого. Как то помогает мне.

Вероника Печерская 17.05.2023 18:29

Елена, как я Вас понимаю. Очень важно, когда в трудную ситуацию, нам встречаются вот такие люди, способные помочь.

Вероника Печерская 17.05.2023 18:29

Валентина, забыли прикрепить картинку Извини!