Дневник питания за 08.05.2023

«Помогите мне решить проблему с прокрастинацией», — да, сейчас очень часто можно услышать такой запрос от клиента. У меня, периодические, скажем так, каждый третий сеанс терапии, связан с прокрастинацией.

Что же это за бич такой? Многие клиенты считают, что это означает: идти на поводу у собственной лени и не иметь возможности, мотивации, сил этому противостоять.. Но так ли это? Действительно ли ваше отсутствие сил что-то делать, ощущение, что вы выгорели и прокрастинируете — является саботажной ленью?

Несколько лет назад про прокрастинацию мало кто слышал, а уже тем более не ставил себе диагноз, начинавшись постов из социальных сетей. Это слово использовалось среди специалистов. Зато сейчас, для экономии времени и сил терапевта, мы научились быть сами себе врачами. Ставим диагнозы, погуглив, только так.. Со скоростью света..

Итак, сама прокрастинация не так страшна, как её малюют. Это всего лишь наша психологическая защита от того, чтобы мы не надорвались. не истощили себя физически, морально, психически и нервно. Не свалились в хронический стресс и депрессивные кризы. Кратко, это некий «Стоп-кран», который включает наш организм. А всё почему? Современная жизнь диктует нам жить насыщенной жизнью. Куда-то нестись. К чему-то стремиться. Чего-то добиваться. Вокруг постоянно призывы, если у тебя нет этого или того, ты неудачник.. И в погоне за успехом, мы работаем, забывая о себе. Об отдыхе. О восполнении своих ресурсов: физических, психических, нервных.. Мы же включены в гонку: выше, быстрее, сильнее..

Это с одной стороны. С другой, качестве жизни сейчас располагает к лени. Ну, смотрите сами. Уже не нужно идти до речки и доводя свои руки до обморожения, стирать в проруби. Не нужно часами носиться по лесу, в надежде что-то подстрелить к ужину. Решение многих бытовых проблем стало занимать меньше времени. А это расслабляет.

Так что, та самая прокрастинация, на которую вы сетуете, всего лишь вас защищает, позволяя вам лениться в тех случаях, когда это, по мнению вашей системы (тело + психика), можно. Иначе, вы просто не выдержите тот темп, который взяли и следуете долгое время.

А вот то, что вы можете путать с прокрастинацией:
— депрессия
— апатия
— тревожное расстройство
— низкая самооценка
Это, действительно, разрушительно для вас. И может привести к страшным последствиям в вашей жизни..

Поэтому, если вы думаете, что зависли в состоянии прокрастинации, не гуглите решения от своей защиты, а обратитесь к специалисту, который поможет вам понять, а почему ваш организм зажёг «красную лампочку». Почему нажат СТОП? Что привело к активации защитного механизма. Почему ваше тело и психика подаёт сигнал бедствия?

И решайте то, что, действительно, требует решения..