28.04.2023 11:16

Дневник питания за 28.04.2023

Неделя очень активная — параллельная работа над несколькими проектами:
1. учусь писать синопсис под требования типографии (есть ряд, где это обязательно)
2. с коллегой активно анализируем картинки иллюстраторов издательства, какие-то нравятся, что-то не соответствует задумке. Но главное, всё движется без задержки — тихо, спокойно, размеренно
3. для МАК колоды почти закончила инструкцию, синопсис уже прописала. Планирую до конца недели всё написать, прописать техническое задание для иллюстратора — и там самое сложное — создание атмосферных картинок. Стоковые брать не хочу, я за сюжет, скрытую историю и уникальность.

Получила предложение разработать трансформационную игру, типо Лилы и ей подобные. Пока раздумываю. Нужно время, чтобы осознать, как прописывать сценарий сюжета и техническое задание иллюстраторам. Но отказываться не планирую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Железа Фумарат GLS	1	0	0	0	0
Кальций и D3 GLS	1	0	0	0	0
Vita Woman complex 27 in 1	1	0	0	0	0
Какао-Порошок [Айдиго]	6	18	1.4	0.6	0.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные	24	28.6	0.6	2.4	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Свиная корейка Ашан	182	327.6	29.1	23.7	0
Капуста краснокочанная	250	65	2	0.5	12.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	1009	740	34	59	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Сметана 20% жирности	140	288.4	3.5	28	4.8
Итого	290	541	30	41	9
Итого за день	2999	1282	64	101	24