Вероника Печерская
26.04.2023 09:34
Дневник питания за 26.04.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия Кетоша |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железа Фумарат GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций и D3 GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vita Woman complex 27 in 1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бабаевский элитный шоколад 75% |
30
|
96 | 3.3 | 10.8 | 9.6 |
| Какао-Порошок [Айдиго] |
5
|
15 | 1.2 | 0.5 | 0.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
28
|
176.1 | 0.8 | 18.8 | 1 |
| Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
165.2 | 11.9 | 12.9 | 0.1 |
| Итого | 851 | 896 | 44 | 79 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная корейка Ашан |
200
|
360 | 32 | 26 | 0 |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная |
250
|
65 | 7 | 0.7 | 4.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 425 | 39 | 26 | 4 |
| Итого за день | 1951 | 1321 | 83 | 106 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
2
Мария Лионова
28.04.2023 00:24
Эх... Управлять собой-непростая наука. Но необходимая каждому
человеку.
Вероника Печерская
28.04.2023 07:07
Мария
Лионова, это да.. 🤗
