20.04.2023 20:28

Дневник питания за 20.04.2023

Сегодня был очень интересный день. Начался он вяло-тягуче.. Я уже было думала, что в таком же темпе день и покатится, однако, к обеду события набрали оборот.

Сначала запустилась чрезвычайно интересная сессия расстановки. Пока я занималась терапии, мне на почту стали падать документы по работе с приятными новостями!

Скрестила пальцы, чтобы и завтра день был таким же плодотворным!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия Кетоша	8	0	0	0	0
Йод органический GLS	1	0	0	0	0
Железа Фумарат GLS	1	0	0	0	0
Кальций и D3 GLS	1	0	0	0	0
Vita Woman complex 27 in 1	1	0	0	0	0
Бабаевский элитный шоколад 75%	30	96	3.3	10.8	9.6
Вода	500	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Какао-Порошок [Айдиго]	5	15	1.2	0.5	0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Свиная корейка Ашан	151	271.8	24.2	19.6	0
Капуста краснокочанная	229	59.5	1.8	0.5	11.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	1382	698	31	58	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	120	202.8	21.6	10.8	3.6
Сметана 20% жирности	150	309	3.8	30	5.1
Какао-Порошок [Айдиго]	5	15	1.2	0.5	0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	14	16.7	0.4	1.4	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Итого	298	610	26	50	9
Итого за день	2080	1309	58	108	33