14.04.2023 15:26

Дневник питания за 14.04.2023

Сегодня решила себе дать отдохнуть от тренировки. Перенесла её на завтра. Вместо этого смотались с мужем в супермаркет. Обновила лечебные крема, купили рыбку на ужин.

Себе взяла креветки, прямо очень сильно захотелось. И есть мысли сесть с бокальчиком розового вина вечерком, насладиться приятной атмосферой. Давненько так себя не баловала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия Кетоша	7	0	0	0	0
Йод органический GLS	1	0	0	0	0
Железа Фумарат GLS	1	0	0	0	0
Кальций и D3 GLS	1	0	0	0	0
Vita Woman complex 27 in 1	1	0	0	0	0
Бабаевский элитный шоколад 75%	30	96	3.3	10.8	9.6
Какао-Порошок [Айдиго]	6	18	1.4	0.6	0.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Капуста краснокочанная	267	69.4	2.1	0.5	13.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Утка табака в маринаде	203	446.6	28.4	36.5	0
Соль поваренная пищевая	0.4	0	0	0	0
Итого	1221	885	36	75	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка сырая	133	113.1	26.7	0.7	0
Какао-Порошок [Айдиго]	5	15	1.2	0.5	0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Бабаевский элитный шоколад 75%	20	64	2.2	7.2	6.4
Итого	183	316	30	21	7
Итого за день	1404	1202	67	97	33