10.04.2023 10:36

Дневник питания за 10.04.2023

Всех с понедельником! Отличного начала недели!

Впервые за 4 месяца на прошлой неделе вспомнила про существование такого завтрака, как завтрак с сосисками.. Обалдеть, как вкусно после такого перерыва.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия Кетоша	8	0	0	0	0
Йод органический GLS	1	0	0	0	0
Железа Фумарат GLS	1	0	0	0	0
Кальций и D3 GLS	1	0	0	0	0
Vita Woman complex 27 in 1	1	0	0	0	0
Бабаевский элитный шоколад 75%	29	92.8	3.2	10.4	9.3
Какао-Порошок [Айдиго]	7	21	1.6	0.7	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сосиски, молочные	174	454.1	19.1	41.6	0.7
Горошек [Bonduelle]	246	86.1	8.6	0.5	11.3
Вода	250	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1152	790	33	67	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная корейка Ашан	180	324	28.8	23.4	0
Брокколи, замороженная, неприготовленная	200	52	5.6	0.6	3.6
Какао-Порошок [Айдиго]	6	18	1.4	0.6	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	816	492	36	34	5
Итого за день	2718	1282	69	102	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 10.04.2023 10:41

АААА! Я теперь тоже хочу! Смущаюсь

Вера М. (LCHF) 10.04.2023 10:42

Похоже, КБЖУ горошка указано в среднем на содержимое банки, вместе с жидкостью. Надо бы с ним аккуратнее. Особенно угли.

Вероника Печерская 10.04.2023 10:59

Вера М. (кето), я указывала, согласно данным на упаковке. Это первый момент. Второй без жидкости употребляла, сие видно на фотографии. В третьих, уж что-что, а углеводы привыкла контролировать в нужном размере за месяцы на кето. Излишнее беспокойство за меня))Но в любом случае, спасибо за предупреждение!

Вероника Печерская 10.04.2023 10:59

Ирина, вот и я так)) такой кайф словила Поцелуй

Оксана 10.04.2023 11:56

Вчера, через четыре месяца, решила сделать яичницу с беконом, ну так хотелось, а вот когда ела что-то не очень, надеюсь, организм перестраивается….

Вероника Печерская 10.04.2023 12:30

Оксана,

Леона 10.04.2023 13:38

Вероника, а ваше какао алкализованное или обычное , просто низкоуглеводное? Ни как на разберусь с напитком. Он очень разный везде по кбжу.

Вероника Печерская 10.04.2023 14:19

Леона, не вникала в эти особенности, у нас всего одна единственная марка какао без добавления сахара, сухого молока и прочего, его и беру.. Как говорится, на безрыбье..