06.04.2023 09:01

Дневник питания за 06.04.2023

Люблю вкусный и сытый завтрак! Для меня всегда утренний приём пищи должен быть самым объёмным и калорийным..

Сегодня состоялся очень интересный сеанс терапии. Работали с клиенткой с её проблемой и вышли на ответственность за эмоции родителей. Такое, к сожалению, часто встречатся. А потом, будучи взрослыми, мы продолжаем неосозанно спасать родителей и переживать из-за их настроения.

Плюс, как бальзам на душу ответный отклик: ранее работали с фобией темноты. Более 20 лет клиент не мог спать с выключенным светом, у него были панические атаки. После терапии симптоматика ушла! Это такое счастье! Чувствую себя феей-расколдуньей))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия Кетоша	7	0	0	0	0
Йод органический GLS	1	0	0	0	0
Железа Фумарат GLS	1	0	0	0	0
Кальций и D3 GLS	1	0	0	0	0
Vita Woman complex 27 in 1	1	0	0	0	0
Псиллиум цельный	13	5.5	0.1	0.1	0.9
Бабаевский элитный шоколад 75%	30	96	3.3	10.8	9.6
Какао-Порошок [Айдиго]	6	18	1.4	0.6	0.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные	16	19	0.4	1.6	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Утка домашняя, только мясо, запечёное	183	367.8	43	20.5	0
Брокколи, замороженная, неприготовленная	200	52	5.6	0.6	3.6
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Фундук	25	162.8	3.8	15.4	2.4
Итого	503	870	57	66	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	120	202.8	21.6	10.8	3.6
Сметана 20% жирности	120	247.2	3	24	4.1
Итого	240	450	24	34	7
Итого за день	1993	1320	82	100	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sonya 06.04.2023 09:13

Красота невероятная 😌

Вероника Печерская 06.04.2023 09:35

Sonya, спасибочки! А уж как вкусно! Безумно люблю утку. Едим не так часто. Но это для меня самое божественное мясо. Правда, я не умею её готовить, она выходит суховатая. А вот муж готовит офигенно! Так что, когда на столе утятина для меня двойной праздник Лопну от смеха!

zhanna zh. 06.04.2023 09:39

Вероника,у меня тоже утка ассоциируется с праздником.) И детством. Мама её готовила только по большим праздникам. Ждали всей семьей) 100 лет не ела, может , на пасху приготовить...

Вероника Печерская 06.04.2023 09:52

zhanna zh., мама утку в утятнице готовила, невероятно вкусно. Всё из-за этого хочу купить утятницу, но, чтобы такую, как в детстве. Почему-то кажется, что в других будет не так сочно и ароматно

Вероника Печерская 06.04.2023 09:52

zhanna zh., Хорошо