04.04.2023 19:16

Дневник питания за 04.04.2023

Много писать не буду. Скажу одно, очень насыщенный день вышел. Вроде особо поработать не удалось, по ряду причин. Но на новости день огонь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Какао-Порошок [Айдиго]	5	15	1.2	0.5	0.5
Цитрат калия Кетоша	7	0	0	0	0
Йод органический GLS	1	0	0	0	0
Железа Фумарат GLS	1	0	0	0	0
Магний В6 De Ferium	1	0	0	0	0
Кальций и D3 GLS	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Вода	750	0	0	0	0
Vita Woman complex 27 in 1	1	0	0	0	0
Бабаевский элитный шоколад 75%	22	70.4	2.4	7.9	7
Псиллиум цельный	12	5	0.1	0.1	0.9
Творог 9% жирности	118	199.4	21.2	10.6	3.5
Сметана 20% жирности	180	370.8	4.5	36	6.1
Итого	1129	798	29	69	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная корейка Ашан	200	360	32	26	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	32	201.3	0.9	21.4	1.2
Капуста краснокочанная	241	62.7	1.9	0.5	12.3
Бабаевский элитный шоколад 75%	10	32	1.1	3.6	3.2
Итого	483	655	35	51	16
Итого за день	2362	1454	65	121	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Гуля 04.04.2023 19:21

Красотка 👍

Вероника Печерская 04.04.2023 19:25

Гуля,

Наталья 04.04.2023 19:30

Подскажите, вы на кето?

Вероника Печерская 04.04.2023 19:36

Наталья, да)

Наталья 04.04.2023 19:43

Вероника, подскажите пожалуйста, вы белки просто в норме держите или добавляли? И сколько углеводов в среднем кушаете?
И просто кето или ещё и интервальное?

Вероника Печерская 04.04.2023 19:45

Наталья, придерживаюсь программы по БЖУ. Углеводы скачут от 15 до 35 в день. Белки, если превышение, не переживаю, т.к. 3 раза в неделю тренировки. Ранее ела 3 раза в день, потом ушла на 2 раза, специально не делала, вышло само по себе.

Ирина Макс 04.04.2023 19:53

Красавица! И такая милая улыбка... Ах!

Вероника Печерская 04.04.2023 19:58

Ирина Макс, спасибочки Поцелуй

Юлия К. 04.04.2023 20:03

Сметана, творог, шоколад, майонез)) я не изучала, что такое кето, изначально на сбалансированной, но рационы все полряд читаю. Вопрос можно? Почему именно кето?

Вероника Печерская 04.04.2023 20:06

Юлия Климова, а почему бы и нет? Всегда предпочитала белки и жиры углеводам

Юлия К. 04.04.2023 20:09

Вероника, нужно будет поизучать мне теорию, а то аж стыдно, что не знаю. Оправдывает лишь то, что я здесь всего неделю))

Вероника Печерская 04.04.2023 20:11

Юлия Климова, почитайте)) И добро пожаловать Дарю цветочек

Наталья 04.04.2023 20:37

Вероника, а в каком промежутке времени питаетесь?

Юлия К. 04.04.2023 21:21

Вероника, спасибо!

Вероника Печерская 04.04.2023 21:51

Юлия Климова, 🥰

Вероника Печерская 04.04.2023 21:51

Наталья, Утром до 8 утра, вечером в 19..

Леона 04.04.2023 22:04

Вероника, вы очаровательны 🌷😊

Sonya 04.04.2023 22:11

Фото хорошее, но лично я не люблю фильтры с ретушью. Я уверена вы очень красивая и без них

Вероника Печерская 05.04.2023 06:43

Леона, благодарю 🥰

Вероника Печерская 05.04.2023 06:44

Sonya, очень занятен комплимент с лёгким ылером принижени. 🤣🤣🤣🤣Вам не обязательно так делать, чтобы чувствовать себя красивой рядом с другими 🤗

Sonya 05.04.2023 07:04

Вероника, нет не в этом дело. У меня мама и тетя очень красивые, но они тоже часто этими фильтрами балуются . Не понимаю зачем. Я видела ваши фото с фотосессий и другие разные, правда очень красиво. И вы красивая
.
Лично мне именно такие фильтры не заходят совсем. Прошу прощения , если неверно свои мысли сформулировала.

Вероника Печерская 05.04.2023 07:08

Sonya, Ваш комментарий только служит подтверждением 😆🤗 обычно, взрослые осознанные люди свободны от предрассудков и толерантны к чужим действиям🥰 хорошего вам настроения и отличного дня 💓💓💓

Sonya 05.04.2023 07:38

Вероника, возможно, что можете советовать сделать с этим?

Вероника Печерская 05.04.2023 07:49

Sonya, разбираться, почему триггерит🤗