31.03.2023 08:54

Дневник питания за 31.03.2023

Знаете, почему у вас ничего не получается? И ваши цели и желания так и остаются недостижимыми и нереализованными?

Часто, всё дело всего в одном единственном: у вас есть ваше «Хочу».. Но между «Желаемым» нет «Делаю»..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия Кетоша	8	0	0	0	0
Йод органический GLS	1	0	0	0	0
Железа Фумарат GLS	1	0	0	0	0
Кальций и D3 GLS	1	0	0	0	0
Вода	750	0	0	0	0
Vita Woman complex 27 in 1	1	0	0	0	0
Бабаевский элитный шоколад 75%	10	32	1.1	3.6	3.2
Псиллиум цельный	11	4.6	0.1	0.1	0.8
Соль поваренная пищевая	0.6	0	0	0	0
Свиная корейка Ашан	221	397.8	35.4	28.7	0
Капуста краснокочанная	267	69.4	2.1	0.5	13.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Бабаевский элитный шоколад 75%	25	80	2.8	9	8
Итого	1320	741	42	58	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	90	152.1	16.2	8.1	2.7
Сметана 20% жирности	120	247.2	3	24	4.1
Какао-Порошок [Айдиго]	5	15	1.2	0.5	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	243	560	20	48	7
Итого за день	2313	1301	62	107	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 31.03.2023 10:33

Вероника, как вы правы. В достижении желаемого мало одного "Хочу", надо ещё и самим что-то сделать, чтобы его достичь. А поскольку у нас, к сожалению или к счастью, нет волшебной палочки, по взмаху которой, можно всё получать, то надо самим приложить все усилия, что бы получить желаемое.

Вероника Печерская 31.03.2023 10:51

Галина, совершенно верно.. Как раз этим и часто занимаюсь с клиентами, помогаю осознать, что должен быть мостик «делаю» и как к этому прийти, активировать, убрать саботаж и вторичные выгоды сидеть в вечном «хочу». Поцелуй

Приятно, когда мысли находят отклик..

Леона 31.03.2023 11:06

Только когда они вместе - все реализуются))

Вероника Печерская 31.03.2023 13:13

Леона,всё правильно Поцелуй

Марина 987 31.03.2023 19:25

Есть такая сказка "Не хочу ,не могу и не буду ",убираем частицу не ,получается "Хочу ,могу ,буду "делать 😊

Марина 987 31.03.2023 19:33

Вероника,

Вероника Печерская 31.03.2023 20:15

Марина 987, 👍😆

Вероника Печерская 31.03.2023 20:15

Марина 987, спасибочки за картинку 🥰

Юлия К. 31.03.2023 20:55

Правильно всё, но чтобы начать что-то сделать, особенно полезно-неприятное, нужно каким-то образом пересилить инерцию. Это самое сложное. Хотя... Некоторые, зная, что делать не смогут, просто перестают хотеть...

Марина 987 31.03.2023 21:30

Юлия Климова, Просто надо найти что то интересное в любом деле ,просто посмотреть под другим углом .

Марина 987 31.03.2023 21:33

Юлия Климова, Согласна ,но можно еще дело разложить на части "Съесть слона по кусочку ",также и в похудении ,похудеть хотя бы на пару кг ,а не сразу на 20 .

Юлия К. 31.03.2023 21:50

Марина 987, да-да, точно рабочий метод! Чтобы это не пугало сразу большим объемом, сделать всего-то чуть-чуть, но сделать и сдвинуться вперед!