28.03.2023 10:06

Дневник питания за 28.03.2023

ты не в ответе
за тех,
кого встретишь.
за чувства и слабость
других.

ты не в ответе
за тех,
кому веришь.
оттого себя не вини.

ты не в ответе
за тех,
кто как ветер,
или как снежный ком.

ты не в ответе
за тех,
кто заметил,
как тебе нелегко.

ты не в ответе
за тех,
кто полюбит
тебя или профиль из соцсетей.

ты не в ответе
за то,
что есть люди,
которые думают о тебе.

ты не в ответе
за тех,
кто не вместе.
за их мысли и сон.

ты не в ответе
за тех,
кто тебе интересен,
и тех, кто всегда далеко.

ты не в ответе
за случайных и близких
и вообще
ни за кого.

будь в ответе всегда
по-настоящему, искренне,
лишь за себя
самого.

©️Владимир Понкин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные	21	25	0.6	2.1	0.9
Какао-Порошок [Айдиго]	5	15	1.2	0.5	0.5
Цитрат калия Кетоша	7	0	0	0	0
Йод органический GLS	1	0	0	0	0
Железа Фумарат GLS	1	0	0	0	0
Магний В6 De Ferium	1	0	0	0	0
Кальций и D3 GLS	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Вода	750	0	0	0	0
Vita Woman complex 27 in 1	1	0	0	0	0
Бабаевский элитный шоколад 75%	25	80	2.8	9	8
Псиллиум цельный	13	5.5	0.1	0.1	0.9
Капуста краснокочанная	261	67.9	2.1	0.5	13.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Утка окорочок	127	476.3	21.6	43.2	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	1243	864	29	76	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 20% жирности	110	226.6	2.8	22	3.7
Протеин Wiking шоколадный	10	35.1	8.5	0.1	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	470	430	29	31	6
Итого за день	3463	1294	58	107	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия К. 28.03.2023 10:11

Красиво и со смыслом. Но люди, как правило, за свои действия как раз пытаются ответственность переложить, а за других решать их вопросы))

Яна Журавлёва 28.03.2023 10:14

Очень хороший стих, спасибо, что поделились.

Вероника Печерская 28.03.2023 10:14

Юлия Климова, не всегда. Многие берут ответственность за чужие эмоции, чувства и действия на себя. И таких людей очень и очень много. А вот жить своими желаниями они не могут и не умеют. Но не перекладывают при этом ответственность за себя на других.Так же, есть и те, кто перекладывает ответственность на других (в силу разных, заложенных программ). Но тоже не умеют жить своими потребностями..

Вероника Печерская 28.03.2023 10:14

Яна Журавлёва, Поцелуй

Сама, когда увидела, очень впечатлилась.. Глубокое стихотворение..

Юлия К. 28.03.2023 10:29

Вероника, а, вы же психолог, да, верю, что именно так и бывает. Просто перекладыванием лично я называю даже моменты типа оправданий "я поступил(а) так, потому что ОН(а)..." . Вроде как он и не виноват, а ответственность на другом.

Юлия К. 28.03.2023 10:29

Вероника, Жить своими потребностями это вообще другая история... Кажется, не совсем напрямую связанная с ответственностью.

Галина 28.03.2023 11:15

Вероника, спасибо, очень понравился стих.

Вероника Печерская 28.03.2023 12:44

Юлия Климова, это манипуляция чувством. И это чистое перекладывание ответственности. Игра человека: всё из-за тебя. У Бёрна есть описание этой игры в его анализе.Я психотерапевт. Работаю в эмоционально-образной терапии и в расстановках, частично в КПТ и телесно-ориентированной терапии.

Вероника Печерская 28.03.2023 12:45

Юлия Климова, связанная напрямую. Пока человек не берёт ответственность на себя за свои слова, поступки, мысли, эмоции, чувства, он не живёт своей жизнью.

Вероника Печерская 28.03.2023 12:45

Галина,