Дневник питания за 18.03.2023

Настала добрая суббота,
Обнимет теплая постель,
Забыта на два дня работа,
Можно лениться целый день.
Не отпускай из рук подружку,
С ней с ночи ты и до зари,
Свою любимую подушку,
Покрепче, сладко обними.
Счастье так близко и возможно,
Забудь о ритмах и часах,
О насладись неосторожно,
Субботу проведи во снах.

Клочкова Ирина

Всех с субботой! Шикарного настроения!

Постепенно прихожу в себя после болезни. Включаюсь в работу. Подготовила для канала и для вас мотивационный ролик:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
90
144 1.8 13.2 1.6
Творог 9% жирности
90
152.1 16.2 8.1 2.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Какао-Порошок [Айдиго]
10
30 2.3 1 1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
16
19 0.4 1.6 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Протеин Wiking шоколадный
8
28.1 6.8 0.1 0
Цитрат калия Кетоша
7
0 0 0 0
Йод органический GLS
1
0 0 0 0
Железа Фумарат GLS
1
0 0 0 0
Магний В6 De Ferium
1
0 0 0 0
Кальций и D3 GLS
1
0 0 0 0
Vita Woman complex 27 in 1
1
0 0 0 0
Псиллиум цельный
16
6.7 0.2 0.1 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
134
210.4 17 15.4 0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
25
157.3 0.7 16.8 0.9
Колбаса полукопченая одесская
77
309.5 11.4 29.3 0.2
Помидор (томат), парниковый
165
23.1 1 0 6.3
Арахис
7
38.6 1.8 3.2 0.7
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Галина 18.03.2023 12:08
Добрый день, Вероника! Цитата и ролик прекрасны, какие правильные слова спасибо вам. Желаю быстрейшего восстановления после болезни.
Лина 18.03.2023 12:23
Здравствуйте, Вероника! Чудесные стихи, замечательная цитата и трогательный видеоролик! Заряд позитива на выходные получен😄 Хороших Вам выходных
Галина, благодарю за Ваши пожелания и оценку! 
Лина, я рада, что Вам понравилось! 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты