Вероника Печерская
14.03.2023 07:59
Дневник питания за 14.03.2023
Всех со вторником! Отличного продуктивного дня!
Я, похоже, вслед за мужем решила поболеть: с вчерашнего вечера
заложен нос, голова, как вводится при насморке, квардратная и
ватная... Но! Благо нет ни намёка на температуру.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
22
|
26.2 | 0.6 | 2.2 | 1 |
| Какао-Порошок [Айдиго] |
5
|
15 | 1.2 | 0.5 | 0.5 |
| Цитрат калия Кетоша |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод органический GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железа Фумарат GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 De Ferium |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций и D3 GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
945
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
| Сметана 20% жирности |
110
|
226.6 | 2.8 | 22 | 3.7 |
| Бабаевский элитный шоколад 75% |
20
|
6.4 | 2.2 | 7.2 | 6.4 |
| Vita Woman complex 27 in 1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псиллиум цельный |
16
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 1279 | 650 | 30 | 60 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная корейка Ашан |
150
|
270 | 24 | 19.5 | 0 |
| Капуста краснокочанная |
198
|
51.5 | 1.6 | 0.4 | 10.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
37
|
232.7 | 1 | 24.8 | 1.4 |
| Перец халапеньо, консервированный |
39
|
10.5 | 0.4 | 0.4 | 0.8 |
| Арахис |
24
|
132.5 | 6.3 | 10.8 | 2.4 |
| Итого | 448 | 697 | 33 | 55 | 14 |
| Итого за день | 2977 | 1347 | 63 | 116 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Алла
14.03.2023 09:32
Не болеем!!🙏
Вероника Печерская
14.03.2023 10:15
Алла,
стараюсь)) 
Леона
14.03.2023 16:58
Держимся, оч много болеющих сейчас и корона и ротовирус и еще чего
то…
Держимся ✊🏻
Держимся ✊🏻
Вероника Печерская
14.03.2023 17:00
Леона, к
сожалению, к обеду уже лежу 😩
Вероника Печерская
14.03.2023 17:09
Леона, 😩
Мила Равно
14.03.2023 17:13
Срочно выздоравливать!🍓🍋🍵
Мила Равно
14.03.2023 17:15
И к гадалке не ходи!😁😁 
Вероника Печерская
14.03.2023 17:15
Мила
Равно, 🥰стараюсь.. К пятнице нужно оклематься🤔
Мила Равно
14.03.2023 17:16
Вероника,
тогда строго себя берегите. Отдыхайте!
Вероника Печерская
14.03.2023 17:21
Мила
Равно, спасибочки 😘
Мила Равно
14.03.2023 17:54
Вероника,
💐😍
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
