Дневник питания за 09.03.2023

Всем отличного четверга! Шикарного настроения!

Сегодня я, максимально, работаю по заказу (беллетристика). Хочу сдать всё до конца марта, т.к. есть уже следующий заказ. А мне пока писать разностронние опусы, перепрыгивая с научной литературы на развлекательную, пока затруднительно.

Думаю, как и во всём, тут просто нужно немного больше времени для адаптации и выработки навыков. Могу же я по работе вести, совершенно разные проекты.. 🤔

Что ещё в планах?
1. надо как-то дойти до своего контент-плана и написать 2 статьи
2. дойти до заказных статей (тоже висит 2 заявки)
3. свалилась с утра заявка на продающие посты для магазина одежды (но тут ещё есть время, т.к. отправила бриф для заполнения клиентом)

Ну и дела домашние никто не отменял...:извини!:

А пока, хочу с вами поделиться очередными размышлениями по рубрике: «Немного психологии»

Хожу год к психотерапевту, а результата нет. Почему психотерапия может не помогать?

Давайте, сразу, сниму розовые очки: в психотерапии принимают участие двое, соответственно, ответственности за процесс у каждого 50%! Это психолог (психотерапевт). И Вы, как клиент.

Ваше исцеление нужно Вам и специалисту, которому Вы доверились. И без принятия ответственности за своё исцеление, вся ваша совместная работа — насмарку.

1. Если Вы принимаете пассивную роль в Вашей психотерапии. Воспринимаете сеанс терапии, как -то так: пришёл, озвучил свою проблему. Посидел. Послушал психолога. Ушёл. И всё само наладится. Решится. Рассосётся. Ведь психотерапевт должен там что-то наколдовать в голове. После чего всё станет ярче и лучше. Не станет.

2. Неумение сформулировать Ваш запрос специалисту тоже деструктивно влияет на итоги лечения. «Я хочу жить счастливо. У меня проблем везде и во всём: на работе, в личной жизни, со здоровьем».

Если Вы в таком формате будете работать над своими проблемами, Вы разочаруетесь в психотерапии. Ваше плохо везде. И непонятно где. Не уйдёт. Не знаете, что именно Вас беспокоит, но есть это самое плохо? Так и озвучьте специалисте: «мне плохо, но не знаю почему».

Но в этом случае будьте готовы на то, что несколько сеансов у психотерапевты уйдёт на поиск того, почему у Вас такое состояние. Проанализировать и выявить Вашу истинную проблему. Которую и нужно будет потом решать в ходе курса психотерапии.

3. Ожидание быстрого результата
Ваша психика и нервная система со всеми травмами и нейронными связями не кролики. Не играйте в волшебника-ребёнка, который по взмаху волшебной палочки и пары заклинаний быстро решает проблемы.

Психотерапевт не имеет к этим ожиданиям и чудесам никакого отношения. Ожидать устойчивых изменений в своей жизни можно, спустя несколько месяцев постоянно работы. И это не 1,5-3 месяца. А больше.

4. Я всё осознал. Я больше так не буду!
Осознание проблемы — не есть её решение. И поверьте, будете. Ещё, как будете. Заново наступать на одни и те же грабли. Даже, зная, почему Вы так поступаете.

К знаниям о том, почему у меня «это» и как «это» исправить , необходимо добавить действия, новые виды деятельности, реакций, поведения.

5. Незрелость и неготовность решать свои проблемы
Да, такое часто случается. Когда люди приходят на терапию не для того, чтобы решить свою проблему. А совершенно за другим.

Им нужно создать видимость для себя и для сторонних людей, что они решают проблему. Тогда их никто не обвинит в бездействии. Зато можно при этом остаться со своими выгодами находиться в своей проблеме.

Плюс, у них есть потребность подтвердить, что они такие бедненькие и несчастные, обречены на бесконечные страдания. Участие таких клиентов в терапии похоже на халтурное мытьё полов: ногой тряпку по полу развели и всё!

А по сути. За всем этим кроется следующее: «Ничего менять не хочу! И не буду! Пусть вокруг меня как-то само всё изменится. Само всё решится. А я подожду!»

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
16
19 0.4 1.6 0.7
Какао-Порошок [Айдиго]
5
15 1.2 0.5 0.5
Цитрат калия Кетоша
6
0 0 0 0
Йод органический GLS
1
0 0 0 0
Железа Фумарат GLS
1
0 0 0 0
Магний В6 De Ferium
1
0 0 0 0
Кальций и D3 GLS
1
0 0 0 0
Вода
945
0 0 0 0
Творог 9% жирности
130
219.7 23.4 11.7 3.9
Сметана 20% жирности
120
247.2 3 24 4.1
Бабаевский элитный шоколад 75%
24
7.7 2.6 8.6 7.7
Vita Woman complex 27 in 1
1
0 0 0 0
Псиллиум цельный
11
4.6 0.1 0.1 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
315
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
315
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
315
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая
150
184.5 32.5 5.1 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Капуста краснокочанная
230
59.8 1.8 0.5 11.7
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Какао-Порошок [Айдиго]
4
12 0.9 0.4 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7
Вода
315
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 18
Майя 09.03.2023 14:22
Если человек ходит к психотерапевту год, то есть результат, нет результата,- это несущественный разговор. ходит, платит, значит устраивает! Не устраивало бы, не ходил даже бесплатно!
Майя, очень часто клиенты ходят убедиться в собственной травме. и таким много. Лично я таких сразу диагностирую и не беру в терапию. Но это я.Все мы люди, все человеки. И психологи тоже. Есть те, кто берёт таких в работу, зная, что результата не будет.
Мила Равно 09.03.2023 17:38
Самый настоящий понедельник у меня в голове. Вот уже 6й час вечера, а не отпускает...😁
Мила Равно, вот и у меня.. Арбайтен.. арбайтен..
Леона 09.03.2023 22:59
С простора инета
« Три уровня терапевтического запроса.

- Здравствуйте! У меня что-то очень сильно болит где-то внизу и я не могу ходить.
- У вас капкан на правой ноге, поэтому болит и невозможно ходить.
- При чем тут капкан. Я и до вас знала, что у меня капкан. Я не о нем пришла говорить. Вы меня не понимаете, у меня что-то болит и неудобно ходить.
-------------------------------------
- Здравствуйте! У меня нога в капкане. Мне больно и невозможно ходить. Сделайте так, чтобы не было так больно.
- Нужно вынуть ногу из капкана.
- Нет, вы меня не понимаете. Я не хочу вынимать ногу из капкана, я хочу чтобы не было так больно, больше ничего.
-------------------------------------
- Здравствуйте! У меня нога в капкане, мне очень больно и невозможно ходить. Помогите мне вынуть ногу из капкана.
- Будет больно.
- Да, я понимаю.
- Проходите.»

Очень показательно про все в нашей жизни - и терапию и питание )
Леона 09.03.2023 23:01
Вероника, я от одной из коллег услышала чудесную фразу «психолог, в дополнение к своей глупости, лени и аморальности должен быть сытым ☝🏻». Вот я прониклась этим дополнением 😁
Леона, всё верно. Ленив, чтобы не делать за клиента его работу. Ибо осознание без действия это ничего не значит, не будет исцеления.Аморален, чтобы не судить клиента за его поступки и травмы.Глуп, чтобы не додумывать за клиента.Сыт, чтобы не тянуть из клиента деньги, замедляя и отдаляя исцеление.Но, как выше я писала в комментариях, многие клиенты приходят не лечиться и есть психологи, которые это поддерживают
Юджин (кето+ИГ) 10.03.2023 07:28
Вероника написал:
Но, как выше я писала в комментариях, многие клиенты приходят не лечиться и есть психологи, которые это поддерживают

по мне так любая польза и помощь от посещения психолога только на пользу. Не важно сиюминутная это польза, что может иметь место, или в долгосрочной перспективе. Важно, что человек доволен, получил что хотел и Вы ему не навредили, как минимум. 
Ilana 10.03.2023 07:41
на вопрос почему хожу год к психологу, а психотерапия не помогает. Я бы в первую очередь ответственность на это возложила на психолога, т.к. он контролирует и ведет процесс, клиент в процессе - ведомый.
Ilana, поэтому и не помогает. В вопросе терапии 50% ответственности специалиста, 50% ответственности клиента.
Юджин (кето+ИГ), тут двоякая ситуация.. Если человек находится в серьёзном состоянии. Не клинический случай, но психическая патология, то отсутствие решения и исцеления  — можно ли считать благом?С другой стороны — психотерапевт насильно не лечит. Если клиент не хочет вылечиться, это его выбор. Опять-таки, я не про клиническую ситуацию. Там может быть приудиловка.
Юджин (кето+ИГ) 10.03.2023 08:22
Вероника написал:
то отсутствие решения и исцеления  — можно ли считать благом?

да, если человек доволен и нет вреда, т.к., я думаю, что именно в этом основная роль психолога в отличии от психиатра. Успокоить, мотивировать, привести мысли в порядок, "прочитать сказку" дабы человек расслабился, выслушать, наконец, если некому высказаться, - это кто должен делать кроме как психолог? Патологией психики пусть психиатр занимается, т.к. обычно у психиатров есть базовое медицинское, а психиатрия это уже специализация... 
Юджин (кето+ИГ), это если речь про консультации психолога. Задача же психотерапевта вылечить, вывести из деструктивных состояний. А клинический, он работает с серьёзными патологиями.. Лично я пока к этому не готова.
Леона 10.03.2023 12:09
Вероника, на каждый спрос - свое предложение, в мире маркетинга и потребления живем … тут только каждый сам делает свой выбор …
Леона, точно
СветланаС 10.03.2023 13:17
Вероника, позволю себе заметить. и в других областях медицины так же.
Ilana 10.03.2023 15:45
Вероника, ответственность психолога выше, т.к.  он не только перед клиентом отвечает , а и перед профессиональной этикой. Если психолог через несколько встреч не видит отдачи от встреч, то он должен передать либо другому психологу либо  отказаться от встреч до осознанного запроса от клиента,  а не продолжать встречи тратя деньги и время клиента. Заинтересованность психолога понятна , ему чем больше встреч тем выгоднее.   Так же это относиться ко всем медицинским профессиям.  Не можешь помочь - передай другому врачу, который сможет помочь.  К сожалению об этике в профессии забыли, и растягивают  терапию (лечение)..перекладывая на клиентов ответственность.
Ilana, Вы не опровергаете мною сказанное. А подтверждаете Вашими словами. Но этика это этика. Ответственность за исцеление лежит и на клиенте. Насильно помогать нельзя, это тоже входит в кодекс психологов и психотерапевтов. Не хочет клиент лечить, а приходит утвердиться в его травмах — свобода выбора!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы