05.03.2023 09:57

Дневник питания за 05.03.2023

Доделала картину и в полном восторге. Мне она так нравится! Есть в ней какая-то сила, мощь, при этом мягкость.

Планы на день:
1. всех накормить завтраком и прогуляться с собакой
2. сходить в супермаркет и пополнить холодильник на неделю
3. уборка в квартире
4. прописать технику домашней терапии для клиентки
5. продолжить работать по контенту, чтобы уложиться в дедлайн (в планах всё сдать в конце марта)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Какао-Порошок [Айдиго]	5	15	1.2	0.5	0.5
Цитрат калия Кетоша	6	0	0	0	0
Псиллиум цельный	13	5.5	0.1	0.1	0.9
Vitawomen PWP	1	0	0	0	0
Йод органический GLS	1	0	0	0	0
Железа Фумарат GLS	1	0	0	0	0
Магний В6 De Ferium	1	0	0	0	0
Кальций и D3 GLS	1	0	0	0	0
Вода	945	0	0	0	0
Шоколад украли сахар пористый с миндалём	20	98	2.4	6.4	6.4
Творог 9% жирности	121	204.5	21.8	10.9	3.6
Сметана 20% жирности	100	206	2.5	20	3.4
Итого	1245	666	28	52	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста краснокочанная	221	57.5	1.8	0.4	11.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	35	220.2	1	23.5	1.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Свиные котлетки от мужа	200	309.4	26.6	21.4	3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	721	709	29	58	15
Итого за день	2966	1375	58	111	31