Вероника Печерская
25.02.2023 19:57
Дневник питания за 25.02.2023
Сегодня много букв не будет. Только вернулась с конференции.
И дико собой довольна. Мероприятие длилось с 10 до 19.
Стол для перекуса был завален разными вкусняшками: пиццей,
колбасами и сырами, тортиками, печеньями, пирожными, вафлями..
Не соблазнилась ни на что, даже желания не было 💪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Сметана 20% жирности |
85
|
175.1 | 2.1 | 17 | 2.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Какао-Порошок [Айдиго] |
4
|
12 | 0.9 | 0.4 | 0.4 |
| Цитрат калия Кетоша |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псиллиум цельный |
15
|
6.3 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Vitawomen PWP |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод органический GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железа Фумарат GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 De Ferium |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций и D3 GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника замороженная |
40
|
14 | 0.2 | 0 | 2.8 |
| Вода |
945
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1273 | 553 | 30 | 40 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Капуста краснокочанная |
146
|
38 | 1.2 | 0.3 | 7.4 |
| Кето булочки с псиллиум |
32
|
38.2 | 3.1 | 2.7 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Свиная корейка Ашан |
148
|
266.4 | 23.7 | 19.2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец халапеньо, консервированный |
50
|
13.5 | 0.5 | 0.5 | 1.1 |
| Итого | 1060 | 712 | 29 | 61 | 10 |
| Итого за день | 3333 | 1266 | 60 | 101 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
7
Валентина
25.02.2023 20:02
Силён человек!!!
♀ → Е Л Е Н А ← ♀
25.02.2023 20:04
Я бы так не смогла.....все очень люблю пробовывать 
Вероника Печерская
25.02.2023 20:11
Валентина, 💪 😆🥰
Вероника Печерская
25.02.2023 20:12
♀ → Е Л Е Н А
← ♀, я тоже переживала, что не смогу. Буду чувствовать желание
что то слопать. Но нет, очень спокойно и без аппетита на весь стол
смотрела. 💪😇
♀ → Е Л Е Н А ← ♀
25.02.2023 20:27
Мила Равно
25.02.2023 23:29
Припоминаю состояние аппетита на Аткенсе /конец 90х/. На сладкое и
прочие углеводы смотришь спокойнейше. Да и целый день есть особо не
хочется
И ваше кето работает. 👏👏👏
И ваше кето работает. 👏👏👏
Вероника Печерская
26.02.2023 09:33
Мила
Равно, 🤗💪
Новые рецепты
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Лучшие рационы
