12.02.2023 12:52

Дневник питания за 12.02.2023

Вчера довышила картину и взялась за кисти.

Сегодня с таким наслаждением провалялась в кровати до 9 утра под завывающий гул ветра. Прямо в кайф. Сделала мальчикам оладушки на завтрак из кефира. А себе какао со сливками, маслом и пирожное из миндальной муки и сметаны. Для приятного солнечного оттенка добавила в сметану пищевого красителя.

По плану: уборка, готовка, стирка-глажка, потом буду наслаждаться фильмами и рисовать. Всеми вопросами по новому проекту уже оставила до завтра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Сметана 20% жирности	90	185.4	2.3	18	3.1
Vitawomen PWP	1	0	0	0	0
Вода	945	0	0	0	0
Йод органический GLS	1	0	0	0	0
Железа Фумарат GLS	1	0	0	0	0
Миндальная Мука [Now]	50	291.9	10.4	25	8.3
Магний В6 De Ferium	1	0	0	0	0
Какао-Порошок [Айдиго]	5	15	1.2	0.5	0.5
Цитрат калия Кетоша	4	0	0	0	0
Кальций и D3 GLS	1	0	0	0	0
Итого	1125	568	14	51	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	630	0	0	0	0
Итого	630	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста краснокочанная	129	33.5	1	0.3	6.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Кето «Брауни» из авокадо	110	284.8	8.4	26.1	2.5
Вода	315	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Итого	584	507	10	46	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	153	217.3	29.7	10.9	0
Брокколи, замороженная, неприготовленная	150	39	4.2	0.4	2.7
Перец халапеньо, консервированный	30	8.1	0.3	0.3	0.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	0.1	0.1	0	0	0
Вода	315	0	0	0	0
Итого	648	264	34	11	3