Дневник питания и тренировок за 11.02.2023

«В субботу в ваши двери обязательно постучится счастье – откройте ему двери, только в глазок посмотрите»:{}

Сегодня проснулась в шикарном настроении. Скоро у меня начнётся сеанс расстановки с театральным режиссёром. Если будет интересная и необычна тема по терапии, обязательно с вами поделюсь.

В последнее время поняла, как важно окружать себя и баловать своё тело тем, что дарит наслаждение:
— ароматный ополаскиватель для белья вдохновляет на прекрасные сны
— бомбический гель для душа дарит шикарное настроение. Как раз вчера опробовала новый. Вишнёвый аромат невероятно шикарный. Хочется просто лежать в этом геле, не вылезая. Такое наслаждение дарит один только запах. Не говоря уже о хороших увлажняющих свойствах
— в планах добраться до spa и подарить себе пару приятных процедур

А ещё: сегодня после расстановки объявляю себе выходной: не хочу думать про работу и работать. Поэтому анализ рынка и целевой аудитории, проработка патентов, стратегий развития по новому начну делать с понедельника.

Единственнное, если и выйду работать — на пару часов по психотерапевтической помощи, если будет такая ситуация. В последнее время полюбила себя баловать днями отдыха (дела домашние ни в счёт, я их за работу не принимаю, не напрягает).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Намазка Форшмак
56
153.6 7.7 13.6 0.2
Кето-блинчики из творожного сыра и яиц
56
126.7 5.9 11 1.1
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Vitawomen PWP
1
0 0 0 0
Йод органический GLS
1
0 0 0 0
Железа Фумарат GLS
1
0 0 0 0
Кальций и D3 GLS
1
0 0 0 0
Цитрат калия Кетоша
4
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
315
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Вода
315
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста краснокочанная
219
56.9 1.8 0.4 11.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Кето «Брауни» из авокадо
60
155.3 4.6 14.2 1.4
Вода
315
0 0 0 0
Магний В6 De Ferium
1
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
315
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кето хачапури по-аджарски на вкусном нежном творожном тесте
1
454.3 33.7 33.4 3.6
Вода
315
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Довышила картину. И теперь взялась за краски 😆
По шагам, думаю, ещё нахожу, чайне вечер.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
10175
10175
Результаты за день
Энергозатраты: 282 ккал
Количество шагов: 10175
 4 
 2
Hiver 11.02.2023 14:23
Ммм, 🍒 🍒🍒, любить, обожать. "Напал" на меня этот аромат и вкус. Употребляю и внутрь, и снаружи.
Hiver, да.. Вот и я в таком же состоянии. Аромат просто нечто 🤗
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты